【導讀】夏季解暑消暑必備8種食物, 夏季來臨, 在高溫下人很容易出現焦躁、上火、中暑等情況, 此時就要做的就是解暑消暑了, 一起來看看夏季解暑消暑必備8種食物。
夏季解暑消暑必備8種食物
1.西瓜
西瓜上瓜類中清暑解渴的首選。 夏天出現中暑、發熱、心煩、口渴或者其他急性熱病時, 均宜用西瓜進行輔助食治療。 西瓜味甘性寒, 有消暑除煩、止渴利尿之效, 是夏令解暑佳品, 有“天然白虎湯”之稱。 凡暑熱煩渴、口渴心煩、小便不利、暑熱傷津及傷酒等證, 均適合食用。 但暑證內有寒濕者不宜進食。
2.綠豆
綠豆中寫信蛋白質、磷脂,
3.苦瓜
俗話說得好“天熱食苦, 勝似進補”.苦味蔬菜中, 首選苦瓜。 苦瓜中含有豐富的營養成分, 胡消暑清熱, 明目解毒的作用。 苦瓜性寒味苦, 有清熱解毒、清心消暑、明目降壓之功, 對中暑、痢疾、惡瘡等有防治作用。 苦瓜含有多種氨基酸、維生素和礦物質。 苦瓜還含有一種叫“多肽-P”類似胰島素的物質, 有降糖功效,
4.綠茶
天氣炎熱出汗多, 綠茶中富有成效含苞欲放鉀, 既能補水, 又能補充出汗丟失的鉀。 應該一天分數次飲用, 這樣茶中的茶多酚、兒茶素能夠被除數人體充分吸收。 綠茶為不發酵茶, 性味苦寒, 冰鎮後過寒不適宜女性及胃寒的人飲用。 烏龍茶是介於紅茶和綠茶兩者之間的半發酵茶, 不寒不熱同時能起到去火解熱, 恢復津液的作用, 適合女性和胃寒的人飲用。
5.黃瓜
黃瓜是夏季最佳的美容減肥蔬菜, 以常食用黃瓜可有效地抗皮膚老化, 減少皺紋的產生, 並可防止唇炎、口角炎。 據《本草綱目》中記載, 蘇瓜有清熱、解渴、利水、消腫之功效,
6.冬瓜
冬瓜有良好的清熱解暑功效。 夏季多吃些冬瓜, 解渴消暑、利尿。 因其利尿, 且含鈉極少, 所以是慢性腎炎水腫、營養不良性水腫、孕婦水腫的消腫佳品。 它含有多種維生素和人體所必需的微量元素, 可調節人體的代謝平衡。
7.茄子
《本草綱目》上說“茄子味甘、性寒、無毒。 主治寒熱、五臟勞損及瘟病。 吃茄子可散血止痛, 去痢利尿, 消腫寬腸”.《醫林纂要》稱茄子“寬中、散血、止瀉”.現代醫學研究表明, 茄子中豐富的維生素P,可增強細胞間的粘著能力, 能防治微血管脆裂出血和促進傷口癒合。 因此, 常吃茄子可防治腦溢血、高血壓、動脈硬化等病症,
8.絲瓜
絲瓜清熱解暑的功效。 歷代醫藥典籍和《本草綱目》皆說絲瓜能“清熱利腸”.暑天吃些絲瓜湯, 能消暑解熱。 做湯時烹煮時間不宜長, 最好能保持絲瓜的鮮綠色澤。 絲瓜皮和絲瓜花一起熬水代茶, 也有防暑解熱之效。
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