血壓高適合吃什麼水果

一、血壓高適合吃什麼水果

1. 橘子2. 鮮梅3. 檸檬4. 柑橘5. 石榴6. 鮮棗

二、高血壓的病因

1. 遺傳因素2. 精神和環境因素3. 年齡因素4. 生活習慣因素5. 藥物的影響6. 其他疾病的影響

三、高血壓的臨床表現

血壓高適合吃什麼水果

1、橘子

橘子含有大量維生素C、葡萄糖等10種營養素。 可以提高肝臟解毒作用,加速治療由膽固醇引起的消化功能紊亂西瓜西瓜有十幾種營養素,對高血壓有良好的治療作用。

2、鮮梅

鮮梅富含酸質、蘋果酸、琥珀酸等營養物質,高血壓頭暈失眠,夜難入睡者,可取陳年燉梅3枚,(即烏梅和水微火加溫燉制而成)、加適量開水燉服,有降壓,安眠,清熱生津作用。

3、檸檬

檸檬富含的維生素C和維生素P,能增強血管彈性和韌性,緩解鈣離子促使血液凝固,可預防和治療高血壓等心血管疾病。

4、柑橘

維生素B1對神經系統的信號傳導具有重要作用。 在水果當中,柑橘的維生素B1含量最高。 中醫認為,柑橘養陰生津助消化,有止咳化痰的功效,肺部不適的人比較適宜吃。

5、石榴

石榴每百克可食用部分膳食纖維的含量最高,為4.8克。 區別於玉米等粗糧的是,石榴中所含的膳食纖維具有水溶性,在人體消化道中不會被酶所分解,可以吸水膨脹,從而大大增加了糞便的體積,既可以防止便秘,又能緩解腹瀉症狀。 同時,腸道中的細菌可利用這些纖維素進行發酵,產生B族維生素。

石榴中所含的膳食纖維具有水溶性,在人體消化道中不會被酶所分解此外,紅石榴中富含礦物質和抗氧化成分--紅石榴多酚和花青素,能夠減少體內自由基造成的氧化損傷,有利於美白、延緩衰老。

6、鮮棗

鮮棗相比其他水果,多項營養元素含量均居首位,如維生素C、鉀、鎂等。 維生素C可軟化血管、預防高血壓、冠心病和動脈硬化。 同時,維生素C有助於阻斷致癌物質N-亞硝基化合物的形成,從而降低了腫瘤的形成風險;鉀能增強肌肉的興奮性,參與蛋白質、碳水化合物的合成和熱能代謝;鎂具有抑制神經的興奮性,參與體內蛋白質的合成,肌肉收縮和調節體溫的作用等。

高血壓的病因

1、遺傳因素

大約60%的半數高血壓患者有家族史。

目前認為是多基因遺傳所致,30%～50%的高血壓患者有遺傳背景。

2、精神和環境因素

長期的精神緊張、激動、焦慮,受雜訊或不良視覺刺激等因素也會引起高血壓的發生。

3、年齡因素

發病率有隨著年齡增長而增高的趨勢,40歲以上者發病率高。

4、生活習慣因素

膳食結構不合理,如過多的鈉鹽、低鉀飲食、大量飲酒、攝入過多的飽和脂肪酸均可使血壓升高。 吸煙可加速動脈粥樣硬化的過程,為高血壓的危險因素。

5、藥物的影響

避孕藥、激素、消炎止痛藥等均可影響血壓。

6、其他疾病的影響

肥胖、糖尿病、睡眠呼吸暫停低通氣綜合征、甲狀腺疾病、腎動脈狹窄、腎臟實質損害、腎上腺占位性病變、嗜鉻細胞瘤、其他神經內分泌腫瘤等。

高血壓的臨床表現

高血壓的症狀因人而異。 早期可能無症狀或症狀不明顯,常見的是頭暈、頭痛、頸項板緊、疲勞、心悸等。 僅僅會在勞累、精神緊張、情緒波動後發生血壓升高,並在休息後恢復正常。 隨著病程延長,血壓明顯的持續升高,逐漸會出現各種症狀。 此時被稱為緩進型高血壓病。 緩進型高血壓病常見的臨床症狀有頭痛、頭暈、注意力不集中、記憶力減退、肢體麻木、夜尿增多、心悸、胸悶、乏力等。 高血壓的症狀與血壓水準有一定關聯,多數症狀在緊張或勞累後可加重,清晨活動後血壓可迅速升高,出現清晨高血壓,導致心腦血管事件多發生在清晨。

當血壓突然升高到一定程度時甚至會出現劇烈頭痛、嘔吐、心悸、眩暈等症狀,嚴重時會發生神志不清、抽搐,這就屬於急進型高血壓和高血壓危重症,多會在短期內發生嚴重的心、腦、腎等器官的損害和病變,如中風、心梗、腎衰等。

症狀與血壓升高的水準並無一致的關係。

繼發性高血壓的臨床表現主要是有關原發病的症狀和體征,高血壓僅是其症狀之一。 繼發性高血壓患者的血壓升高可具有其自身特點,如主動脈縮窄所致的高血壓可僅限於上肢;嗜鉻細胞瘤引起的血壓增高呈陣發性。