近幾十年， 肝癌成為了人類健康的又一大殺手， 如何預防肝癌日益受到人們的關注， 下面就讓小編為大家解析一下這個問題吧。
如何預防肝癌
要預防肝癌， 就要養成良好的生活習慣， 從以下幾個方面來著手：
1、 遠離污染源
包括兩個方面， 遠離被污染水源和被污染空氣， 飲用清潔用水， 可以是自來水或者是井水;在空氣污染嚴重的天氣裡儘量避免外出， 如果外出， 一定要戴好口罩， 避免吸入過多的污染物。
煙焦油中含有多種致癌物質和促癌物質， 而酒會引發肝硬化， 促進肝癌的發生， 要預防肝癌，
2、 鍛煉身體
生命在於運動， 多參加體育鍛煉， 養成強健體魄， 能有效預防肝癌的發生。
自身免疫系統被破壞、基因突變或者是不健康的生活、飲食習慣都是引發肝癌的重要原因， 我們要有效預防肝癌， 就要養成良好的生活、飲食習慣， 增強體育鍛煉。
3、 良好的飲食習慣
減少醃制、煎炸、熏烤的食物的進食， 飲食上養成少油、少鹽、清單為主的習慣， 不吃或變質食品， 包裝食品要在保質期內食用。
預防肝癌的食物
喝鐵觀音
閩南人愛喝茶， 這對防肝癌很有益， 尤以閩南一帶常見的鐵觀音為最佳， 雨前龍井也不錯。
吃乳製品
醫學研究證明， 在控制喝酒的情況下， 如果每天食用乳製品， 包括牛奶及優酪乳等， 患上肝癌的幾率將減少78%。
吃胡蘿蔔柑橘
蔬菜和水果對肝臟的保護作用是由其中的維生素、礦物質、纖維等之間的相互作用產生的。 綠葉蔬菜、胡蘿蔔、土豆和柑橘類水果的預防作用最強。 董菁博士建議， 每天應吃五種或五種以上的蔬菜水果， 包括早晨喝一杯果汁， 上、下午各吃一片水果， 正餐時再吃兩份以上蔬菜， 這樣一天總攝入量約400-800克， 可使你患肝癌的危險性降低20%。
多吃“三筍”
三筍， 即竹筍、萵筍和蘆筍。 專家提示日常多吃這三種食物， 可降低肝癌的發生率， 而且還美味可口。
