夏季是減肥的季節， 很多男性朋友都糾結怎麼減肥， 特別是有“啤酒肚”的男人， 對於男性減肥必須要有計劃， 那麼男性減肥的方法有哪些?男性腹部減肥又有哪些好方法呢?今天就由小編你們出謀劃策， 想減肥的朋友不防來學一下。
抽煙男士如何護膚
1、隔離
對於吸二手煙的人， 想要對抗由此給肌膚帶來的危害， 最理想的是隔離那些由皮膚直接進入人體造成危害的有害物質， 可以選用一些適合自身膚質的隔離霜進行隔離， 隔離霜可以部分隔離輻射， 並且阻隔空氣中的粉塵細菌等有害物質進入人體。
2、清潔
人在抽煙的過程中， 煙氣中的有害物質會通過煙氣進入到人體皮膚中， 使肌膚迅速老化， 因此男士應該經常注意清潔皮膚， 下班回到家中就應該進行一次清洗， 等到入睡前也要再進行一次深層清潔， 在使用洗面乳清潔皮膚的時候， 可將洗面乳在手上打出泡沫後再塗抹在臉上， 因為有些洗面乳具有較強的刺激作用， 這樣做的目的是使洗面乳性情溫和一些， 避免再對皮膚造成刺激。
3、補水保濕
抽煙男士的皮膚容易出現乾燥現象， 補水和保濕兩步必不可少， 白天的時候可以選用一些男士煥膚面霜或者精華面霜，
4、食物療法
抽煙者應該多吃一些富含維生素C的食物， 比如水果蔬菜牛奶， 喝茶也是很好的補充維生素C的有效方法， 特別是綠茶， 它可以保持人體內產生和清除自由基的動態平衡。
當然抵抗抽煙帶來的皮膚危害， 最根本的方法是戒煙， 並且勸誡身邊的親人朋友們戒煙。
結語：美容護膚是一種時尚的健康生活方式， 不管是男性還是女性都要注重自己的肌膚健康!男士美容也是男性需要瞭解的常識， 平時就可以保護自己的肌膚!相信小編今天介紹的這些男士美容護膚常識，
材料：粳米250克， 豬排骨120克， 皮蛋、花生仁、蔥花、鹽、雞料酒、白糖、薑末各適量。
烹調方法
1、排骨洗淨， 放入器皿中。 再加入料酒、鹽、薑末、白糖醃漬30分鐘;皮蛋去殼切成小丁狀。
2、粳米淘洗乾淨;坐蒸鍋點火並倒入清水， 放入醃漬好的排骨， 開鍋後撇去浮沫煮10分鐘。
3、放入粳米、花生仁， 大火開鍋後改文火熬至粥成時， 加入皮蛋丁、鹽、蔥花熬稠即可使用。
番茄豆腐湯
材料：豆腐， 番茄， 豌豆， 蔥花少許。
烹調方法
1、豆腐切小塊;番茄洗淨， 頂部劃十字刀口， 放在熱水中浸泡一會後撕掉外皮。 然後切成跟豆腐大小相同的塊;豌豆入沸水中煮熟， 然後過涼水瀝幹。
2、鍋入油， 小火爆香蔥花。 之後倒入2/3量的番茄， 將番茄炒軟;倒入豆腐小心翻炒一下。
3、倒入溫水， 至材料的1/2處， 大火煮開後轉小火燉;燉至湯汁濃稠， 倒入豌豆和剩下的番茄塊， 調入所有“調料”， 炒勻即可。
蒲黃蘿蔔海帶湯
材料：鮮蘿蔔250g， 海帶20g， 蒲黃10g。
烹調方法
1、先將海帶泡發12小時， 再將蘿蔔削去外皮切成條， 兩者用大火煮沸， 再加入用紗布包裹的蒲黃。
2、用小火煮30分鐘， 取出紗布， 滴入麻油即成。
功效：代餐用， 餓了就用這個充饑， 可清熱化濕， 健脾理氣， 活血化瘀降血脂。
椰汁雙蓉西米露
材料：紅薯100g、紫薯、椰漿270g、西米、獼猴桃1/5個。
烹調方法
1、將紅薯、紫薯洗淨後切塊， 放入鍋中蒸熟， 取適量蒸好的紅薯與紫薯， 分別切成小丁， 獼猴桃也一同切小丁。
2、鍋中入水煮沸，
3、將雙薯糊煮至微沸， 然後倒入西米， 繼續煮至微沸即可。
紫薯雪梨蜂蜜水
材料：梨2個、紫薯1/4個、水適量、枸杞適量、蜂蜜適量。
烹調方法
1、梨子削皮切小塊(我的梨偏小， 個大的放一個就夠了)。 紫薯切正方體的丁。
2、鍋中加水， 放梨塊和枸杞煮開後， 轉小火燉5--8分鐘;放入紫薯丁， 再小火燉5--8分鐘即可。
地瓜姜湯
材料：地瓜一個， 生薑片若干， 紅棗10餘個， 珍珠圓子(珍珠元宵也可)若干， 紅糖適量， 水適量。
烹調方法
1、地瓜削皮切塊， 生薑切片， 鍋內放水， 放地瓜塊、薑片、紅棗、珍珠圓子(如果是珍珠元宵放得就不能早了，關火前5分鐘再放)，大火開後轉小火煮30分鐘。
2、吃的時候根據自己口味加紅糖即可。
功效：生薑中富含的精油成分，能提高卡路里的消耗量，配上地瓜有更好的減肥效果。
結語：減肥要堅持，不能三天打魚兩天曬網，小編覺得減肥必須要有科學的計畫，你只要按照計畫去做，一步一個腳印，相信你一定能夠減肥成功。另外要提醒的是，飲食必須要合理，不能暴飲暴食。希望上文能幫到正在減肥的你。
放地瓜塊、薑片、紅棗、珍珠圓子(如果是珍珠元宵放得就不能早了，關火前5分鐘再放)，大火開後轉小火煮30分鐘。2、吃的時候根據自己口味加紅糖即可。
功效：生薑中富含的精油成分，能提高卡路里的消耗量，配上地瓜有更好的減肥效果。
結語：減肥要堅持，不能三天打魚兩天曬網，小編覺得減肥必須要有科學的計畫，你只要按照計畫去做，一步一個腳印，相信你一定能夠減肥成功。另外要提醒的是，飲食必須要合理，不能暴飲暴食。希望上文能幫到正在減肥的你。
