方法步驟：
01 吸煙酗酒。 煙中含有的尼古丁， 以及煙霧中的上千種有害物質都會損害肝臟等臟器， 是導致疾病、誘發癌症的主要危險因素之一。 酒的代謝產物乙醇對肝臟來說極其不利， 酗酒會增加脂肪肝、酒精肝的風險。
02 胡亂吃藥。 服用多種藥物容易產生藥物交互作用， 影響肝臟代謝藥物的能力。 如果不遵醫囑亂吃藥， 就有傷肝的風險
03 睡眠不足。 該休息時不休息， 會引起肝臟血流相對不足， 影響肝細胞的正常代謝。 對於已經感染乙肝病毒的人來講， 已受損的肝細胞將難以修復， 並有加劇惡化的可能。
04 抑鬱易怒。 抑鬱的人常“肝氣鬱結”；易怒者則會導致肝氣橫逆、肝陽上亢。 這兩類不良情緒都會傷肝。
05 愛吃油膩。 肝臟是脂肪運輸的樞紐。 消化吸收後的一部分脂肪進入肝臟， 以後再轉變為體脂貯存起來。 饑餓時， 貯存的體脂可先被運送到肝臟， 然後進行分解。 吃太多油膩食品， 容易導致脂肪代謝紊亂， 使脂肪堆積于肝臟內形成脂肪肝。
