溫度漸漸升高， 人們沖澡的次數也越來越頻繁了。 洗澡的確是件愜意事， 可洗澡不只是打開花灑沖一沖那麼簡單。
如果缺乏洗澡常識不但洗不乾淨， 還可能影響健康！
洗澡時不能做的5件事
1使勁兒搓， 多疼啊！
皮膚表面的角質層、脂質膜， 共同構成了皮膚的屏障保護層。 它們不但可以保護機體免受外界損害， 還能防止體內營養物質， 尤其是水分的喪失。 使勁兒用搓澡巾搓， 容易破壞這層保護膜。
皮膚科醫生介紹， 如果洗後用手指搓皮膚能聽見吱吱的聲音， 就說明搓洗過度了。 建議勤洗澡， 而不是“攢著洗、用力搓”， 可用柔軟的海綿蘸沐浴露輕輕擦洗。 在肘部、膝蓋等角質層厚的部位， 可使用搓澡巾。
2噴頭水洗臉， 多髒啊！
洗澡時， 有的人會先用淋浴頭出來的水洗臉， 從頭澆到底。 有這種行為的人請注意了：噴頭裡的細菌， 可能多到你想不到！
一天之中， 基本上我們只會在晚上才會用到淋浴設施。
曾有研究發現， 蓮蓬頭裡藏有很多細菌， 其中某些細菌會導致肺部疾病。 並且， 這些生物細菌膜很難去除。
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也就是說， 即便你先放10分鐘， 把“死水”放走， 那些細菌也不一定會消失。 如果你用淋浴頭出來的水洗臉， 部分細菌就可能通過口腔進入呼吸道， 引發相關疾病。
3洗澡前飽餐一頓， 多危險！
空腹不能洗澡， 飽餐後同樣不行。 剛吃完飯， 大量血液聚集在胃部。 此時洗澡， 全身血管就會擴張， 皮膚和肌肉血流增加，
此外， 酒後也不宜洗澡， 否則會導致血壓下降， 出現頭暈眼花、渾身無力， 甚至引起心臟病或腦中風。
消化內科醫生建議， 洗澡最好安排在飯後1~2個小時。
4多擠沐浴露， 會更幹！
沐浴露一般都含有月桂醯胺丙基甜菜堿， 可激發某些化學物質快速滲透進入皮膚。
另外， 沐浴液中還有一種抗氧化劑BHT。 當這種物質遇到月桂醯胺丙基甜菜堿， 也會變得異常活躍。
建議：儘量選擇沒有香味、功能簡單的沐浴露， 每次用一元硬幣大小足矣。 如果身上不髒， 只用清水沖洗更好， 洗後最好用保濕乳液塗全身。
5起床就洗澡， 會暈倒！
早起後洗個澡， 可以促進大腦興奮， 保證一天精神振奮。 但如果沒吃早飯就洗， 很容易引發暈眩， 甚至低血糖性休克。 若再加上水溫過高， 血管擴張， 還會出現腦供血不足、虛脫。
早起洗澡， 要安排在早飯後半小時。
上面這幾點，
經常洗這4處， 更有利健康
1洗腳趾
我們在搓揉腳指頭的時候， 腳趾尖有時會感覺到疼痛， 而有時也會覺得非常舒服。 感覺到疼痛的時候，就說明我們的身體出現異常了。
經常搓揉腳趾，可以促使我們的身體儘快恢復健康狀態，並且起到保健的作用。
2清洗腋下
腋下是我們在日常生活中很少碰觸到的部位，更不用說清洗了。很多人在清洗的時候，只是用水沖一下就搞定了。
其實，腋下是需要我們認真清洗的。因為在腋下藏有一個非常重要的穴位，無論是中醫還是西醫，都是非常重視我們腋窩的。
很多醫學專家將“腋窩”歸為五大保健區之一，經常搓洗按壓腋窩，對我們的身體健康是非常有好處的。
3清洗三角窩
三角窩就是我們耳朵部位的角窩，經常清洗這裡並且揉搓，對於高血壓、神經衰弱、戒斷綜合征也有很多不錯的調節效果。
在搓揉三角窩的時候，可以用指甲適當的掐按，以感到微微疼痛或者是灼熱為度，不能強行大力的按揉。
4清洗小腿肚
每天清洗一下自己的小腿，而且在清洗的時候按揉一下自己的小腿，就可以快速的提高身體的溫度，從而加快身體的新陳代謝，就可以幫助我們有效的燃燒脂肪。
在搓洗小腿的時候，要用稍微會讓人感覺到酸痛，但是卻覺得舒服的力道來揉按。小腿肚比較硬的人從搓的這個動作開始，不要勉強，要慢慢的來搓揉，千萬不要太過用力。
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其實，腋下是需要我們認真清洗的。因為在腋下藏有一個非常重要的穴位，無論是中醫還是西醫，都是非常重視我們腋窩的。
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3清洗三角窩
三角窩就是我們耳朵部位的角窩，經常清洗這裡並且揉搓，對於高血壓、神經衰弱、戒斷綜合征也有很多不錯的調節效果。
在搓揉三角窩的時候，可以用指甲適當的掐按，以感到微微疼痛或者是灼熱為度，不能強行大力的按揉。
4清洗小腿肚
每天清洗一下自己的小腿，而且在清洗的時候按揉一下自己的小腿，就可以快速的提高身體的溫度，從而加快身體的新陳代謝，就可以幫助我們有效的燃燒脂肪。
在搓洗小腿的時候，要用稍微會讓人感覺到酸痛，但是卻覺得舒服的力道來揉按。小腿肚比較硬的人從搓的這個動作開始，不要勉強，要慢慢的來搓揉，千萬不要太過用力。
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