蛙泳是一個全身性的運動， 很難說蛙泳可以鍛煉哪些肌肉， 它對於全身的肌肉都是有鍛煉效果的， 比如我們蛙泳的時候需要用到手臂撥開水， 這是鍛煉臂力， 而背部是發力向前， 也是可以鍛煉背部肌肉的， 所以對於蛙泳這種游泳方法， 我們建議大家在平時是可以適當的進行鍛煉， 這樣有助於你們提高肺活量。
小臂， 胸大肌， 大腿肌， 小腿肌, 腹肌， 肱二/三頭肌， 胸肌總之， 蛙泳是能夠鍛煉全身大部分的肌肉， 身體流線型， 我個人非常推薦蛙泳能夠全面鍛煉身體肌肉。 所有的泳姿都可練到背部腹部和腰部的肌肉。
蛙泳的肌肉群主要分3塊1、手臂：主要是手臂上臂肌肉2、身體肌肉， 主要是肩背肌肉3、下肢主要是大腿內側肌肉和小腿外側肌肉是比其他泳姿慢， 因為在業餘游泳時， 強度不大， 若要再相同時間相同距離情況下， 蝶泳最快， 仰泳其次， 然後才是自由泳， 正常遊， 如果要修身材的話， 自由泳最好， 最符合流線型的姿勢~而蛙泳練多了， 肌肉線條跟正常的不太一樣。 所以， 建議正常的話， 自由泳最好， 而且要連續不斷的遊一定的距離如果其他姿勢會的， 而且有一定體力， 可以考慮跟自由泳交叉練習。
蛙泳是競技游泳姿式之一。 人體俯臥水面， 兩臂在胸前對稱直臂側下屈劃水， 兩腿對稱屈伸蹬夾水， 似青蛙游水。 蛙泳較省力， 易持久， 實用價值大， 常用於漁獵、泅渡、救護、水上搬運等， 同時， 也是游泳初學者的學習項目。 比賽項目有男女100米、200米等。
上面詳細的為我們介紹了蛙泳是可以鍛煉哪些肌肉的， 相信你們應該都知道蛙泳對於全身的肌肉都有鍛煉效果， 所以你們要知道蛙泳的好處。 我們在平時採用蛙泳也是可以鍛煉我們的臂力以及肺活量的， 建議大家可以多嘗試一下。
