方法步驟：
01 控制飲食。 一個肥胖者體重降低3%～5%， 其脂肪肝就會明顯減輕；體重降低超過10%， 肝臟的炎症也會減輕。 所以， 營養過剩及肥胖者， 要減少 飲食中的熱量攝入。 少吃大魚大肉， 少喝甜飲料， 可增加果蔬、茶葉、豆製品、堅果的攝入。 酗酒導致的酒精性脂肪肝患者， 必須先戒酒， 同時配合保肝治療。 營養 不良者應補充蛋白質、維生素， 並消除導致營養不良的各種因素。
02 積極運動。 適當參加體育鍛煉。 動靜相宜， 身體才能健康。 如果沒有大塊時間進行運動， 可利用工作間隙進行碎片化運動， 站起來走走， 抬抬腿， 伸伸腰也好
你好，妊娠期急性脂肪肝的預防要注意在飲食搭配上，可以通過食物顏色搭配護肝飲食。每日三餐膳食一定要調配合理，做到粗細搭配營養平衡，足量的蛋白質能清除肝內脂肪。 [詳細答案]
你好，老年斑是可以預防的，建議你多做一些面部運動，促進血液迴圈和皮膚新陳代謝，飲食合理搭配，多食用富含維生素的新鮮蔬果和及其他事物，如果需要治療建議採用鐳射治療，效果會比較好一些，希望對你有所幫助。 [詳細答案]
注意讀寫姿勢。看書、寫字的時候，眼睛與書本的距離保持一定的距離。在頭正身直的基礎上保證一個舒適的閱讀姿態即可。另外注意握筆時不要遮擋視線。不要長時間用眼閱讀或書寫。讀、寫40分鐘休息5-10分鐘，電... [詳細答案]
作為近視的高發人群，青春期孩子近視問題應給與足夠的重視。青春期近視眼如何預防為避免近視對青春期孩子的學校和生活造成影響，青春期近視預防很有必要。青春期近視是近視的高發時期，不排除多種因素共同作用造成... [詳細答案]
相對來說預防癌症的秘訣也是十分簡單的，就是常吃鹼性食物以防止酸性廢物的累積，因為酸化的體液環境，是正常細胞癌變的肥沃土壤，調整體液酸堿平衡，是預防癌症的有效途徑。 [詳細答案]
