早上跑步的好處有很多， 所以， 大多數的人都會選擇在早上的時候去跑步， 目的就是為了能夠強身健體。 可是， 早上跑步有助長高嗎？一些青少年為了能夠增高， 就想出了早上跑步這個辦法， 不知道這個辦法是否可行？下面就看看文中所給的答案吧。
晨跑對身體有益， 正所謂一日之計在於晨， 早上跑步對骨骼的發育也有促進作用。 但是若跑步的方法不對的話， 無疑會損害骨骼健康。
跑步增高方法介紹， 如何科學正確地跑步？
一、跑步時身體保持正直， 以脊椎來支持身體大部份的重量， 肩膀稍微向後，
二、手臂動作：須維持身體平衡， 與身體保持一點距離， 手臂必須放鬆， 並配合腳步擺動。 保持雙肩放鬆， 否則就會彎腰駝背， 更容易疲勞， 脖子也更易僵直。
三、腿部動作：腳在著地時， 足部正好在膝蓋正下方， 保持膝蓋微彎， 可以吸收地面衝擊力， 減少膝關節受傷的可能性。
四、呼吸方式：跑步時攝取足夠氧氣是很重要的.若無充分氧氣供應運動的肌肉， 則無法持久運動。
跑步中的誤區：
跑步低頭：有的人跑步時願意低頭。 這種姿勢就不正確。 跑步時要保持頭和肩膀的穩定， 儘量讓頭朝著正前方， 除非道路不平， 否則不要低頭， 兩眼要注視前方， 不能窩胸， 要把胸打開，
上身挺直：有的人在跑步機上跑步時， 上身挺得直直的。 這樣其實也是不對的。 跑步時， 腰部要保持自然的豎立， 但不能過直， 而且要保持身體前傾狀態。
步伐大：有的人跑步的步伐非凡大， 小腿伸得非凡遠， 樣也是不正確的。 因為， 步伐太大， 就會用腳跟著地， 對骨和關節有損傷， 正確的應該是用腳掌（腳心）著地， 這樣可以起到一個緩衝的作用， 不會損傷到骨骼。
早上跑步可以促進骨骼的發育， 骨骼的發育關係到一個人身高的高矮。 因此， 早上跑步是有助於長高的。 但是， 如果跑步的方法不對的話， 即使跑再多， 恐怕也是無濟於事， 大家一定要按照科學的跑步方法去完成整個動作， 這樣才能幫助自己長高。
