養生之道網導讀：
司機的常見職業病及預防你知道嗎？各行各業都有自己的職業病， 那麼司機的常見職業病及預防有哪些呢？不要著急， 現在小編帶您去學習。司機的常見職業病及預防
1、胃病
吃飯沒有規律， 吃的東西營養搭配不合理， 常年餓肚子， 不吃早飯都是引發胃病的原因；再加上久坐不活動， 胃腸蠕動慢， 消化腺分泌消化液減少， 消化系統也容易出問題。
預防：
建議車上多備些吃的， 不要讓胃裡太飽， 也不要太餓。 吃飯不要太素， 沒油水很快消化完， 對胃沒有好處。 應儘量做到按時就餐， 改變不良的就餐習慣，
2、頸椎病
頸椎病是指頸椎間盤退行性變、頸椎肥厚增生以及頸部損傷等引起頸椎骨質增生， 或椎間盤脫出、韌帶增厚， 刺激或壓迫頸脊髓、頸部神經、血管而產生一系列症狀的臨床綜合征。 駕駛員總是握著方向盤， 久坐不動， 容易引發局部肌肉勞損， 進而誘發頸椎病變。 頸椎病主要表現為頸肩痛、頭暈頭痛、上肢麻木、肌肉萎縮， 嚴重者雙下肢痙攣、行走困難， 甚至四肢麻痹， 大小便障礙， 出現癱瘓。
預防：
駕駛員休息時不妨做做頸椎保健操：左顧右盼， 慢慢將頭部向右轉， 然後返回中間位置， 再慢慢向左轉， 重複十次；左傾右斜， 慢慢將頭側向右方，
注意：做操時， 如果感覺不適， 應馬上停止， 強度不要太大， 以免拉傷頸部肌肉， 加重病情。
3、肺部疾病
汽車尾氣污染物主要包括：一氧化碳、碳氫化合物、煙塵微粒等廢氣。 汽車尾氣對健康的危害主要表現為刺激眼睛， 引起紅眼病；刺激鼻、咽喉、氣管和肺部，
預防：
適當運動， 步行、打太極拳或跑步等各種不同強度的運動， 不僅可以增強肌肉活動度和增強呼吸功能， 還可以增強體質。
戒煙， 有科學研究表明， 假如能夠及時戒煙， 慢性阻塞性肺病的發生率可以減少80%-90%， 吸二手煙也可能造成慢性阻塞性肺病。
提高機體抵抗力， 防止感冒及其他疾病感染， 避免長時間待在被煙霧佈滿的房間和被空氣污染的空間， 慢性阻塞性肺病患者應及時注射流感疫苗。
留意膳食營養平衡， 營養不良不僅損害肺功能，
小編還沒有介紹完， 請接著往下看。
4、腰椎間盤突出
司機開車時腰部的姿勢不良或不良姿勢過久， 座位與方向盤的高度不協調， 以及腰骶部受到長時間的顛震所致。
預防：
預防腰痛最主要的措施是加強自身保護， 即加強腰部肌肉的功能鍛煉， 每天定時或休息時進行腰背部肌肉功能鍛煉。
5、前列腺炎
司機們由於長時間固定在座位上， 無法進行放鬆活動， 極易對下尿路造成壓迫， 影響其血液迴圈， 造成前列腺炎症的發生。 此外， 由於司機飲水少卻又經常憋尿等， 對尿路造成直接刺激， 也容易使前列腺炎的症狀加重， 從而出現尿頻、排尿困難、尿瀦留等症狀，
預防
司機開車時間長， 工作十分繁忙， 在生活上更要注意避免過度勞累， 避免長時間坐在車內不動， 停車待客時應走出汽車活動一下， 適當的放鬆肌肉， 不但可以消除全域疲勞， 而且有利於會陰部血液迴圈， 可以減少前列腺炎發生。
避免經常憋尿， 應熟悉主要交通路線附近廁所的分佈， 以便應急。 另外， 喜好辛辣食物和嗜酒的司機， 要改變這種習慣。
現在你對司機的常見職業病及預防都瞭解了吧。
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司機怎麼緩解春困？一年之計在於春， 但春季卻是容易犯困的季節， 司機在駕駛過程中犯困是非常危險的。 那麼司機怎麼緩解春困？跟著小編來看看吧。司機怎麼緩解春困？
1、少開空調，打開車窗
行車時儘量少開空調，最好是打開車窗保持車內空氣清新，保持清醒頭腦，以提高注意力。打開車窗讓冷空氣進入車內，也能起到提神的效果，車窗外的空氣本身在一定程度上可以提神，並且車外的涼風吹過，肯定能讓人睡意全無，但是別把車窗開太大，不然你會受不了的（這個季節氣溫還是比較低的）——預防感冒也很重要的。
2、風油精等幫助提神醒腦
駕駛員可在車中備些清涼油、風油精等提神物品，清涼油、風油精中都含有薄荷腦成分，當你開車時感覺腦袋發暈，可塗抹一些在人中穴、太陽穴等位置，清涼的感覺也能讓人神智清明，可以減輕“春困”症狀。
3、休息
當感到困意襲來，使勁睜大眼睛也無濟於事時，應就近前往服務區，下車活動下腿腳，或直接打個噸兒，這是對付困倦的最有效最安全也是最基本的方法。切不可在應急車道停車休息。
4、不要在車內吸煙
交通安全法中規定，駕駛人不得駕車時吸煙，同時也提醒乘車人員也不要在駕駛室內吸煙。煙霧中的尼古丁在初期雖能提神，但在後期會起到抑制作用，逐漸降低人的注意力，而且煙霧中的一氧化碳也會造成人體缺氧而導致困倦。
5、喝提神的飲料
如果是打算長途駕駛的話，最好在車上準備一些能夠提神的飲料，飲料要準備對自己管用的，人的體質不一樣，所以不同的飲料提神的效果也有差別，有些人覺得紅牛比較提神，也有人卻覺得咖啡比較提神。
6、自己掐大腿抽耳刮子
如果上面這些都不管用，還有一招。在疲勞困乏時可以掐自己的大腿，抽自己耳刮子，據說百靈百驗，車友們就當舒活筋骨啦！
當然，春困的預防也是關鍵。
司機怎麼預防春困呢？
1、睡眠不足是造成疲勞的主要因素。早睡早起，保證足夠的睡眠時間，避免通宵娛樂或過多加班，養成早睡早起的習慣；行車到3-4小時要停車休息或者和其他人換著開。
2、超速加上“春困”最容易引發重大事故。行駛過程中要避免超速行駛，並與前方車輛保持一定車距。
3、合理適量飲食。開車前最好不要大量食用牛奶、香蕉、萵筍、肥肉等食物，這些食物易使人產生疲倦感或嗜睡乏力，具有催眠作用。
小編已經介紹完了，你知道怎麼緩解春困了吧！
司機怎麼緩解春困？
1、少開空調，打開車窗
行車時儘量少開空調，最好是打開車窗保持車內空氣清新，保持清醒頭腦，以提高注意力。打開車窗讓冷空氣進入車內，也能起到提神的效果，車窗外的空氣本身在一定程度上可以提神，並且車外的涼風吹過，肯定能讓人睡意全無，但是別把車窗開太大，不然你會受不了的（這個季節氣溫還是比較低的）——預防感冒也很重要的。
2、風油精等幫助提神醒腦
駕駛員可在車中備些清涼油、風油精等提神物品，清涼油、風油精中都含有薄荷腦成分，當你開車時感覺腦袋發暈，可塗抹一些在人中穴、太陽穴等位置，清涼的感覺也能讓人神智清明，可以減輕“春困”症狀。
3、休息
當感到困意襲來，使勁睜大眼睛也無濟於事時，應就近前往服務區，下車活動下腿腳，或直接打個噸兒，這是對付困倦的最有效最安全也是最基本的方法。切不可在應急車道停車休息。
4、不要在車內吸煙
交通安全法中規定，駕駛人不得駕車時吸煙，同時也提醒乘車人員也不要在駕駛室內吸煙。煙霧中的尼古丁在初期雖能提神，但在後期會起到抑制作用，逐漸降低人的注意力，而且煙霧中的一氧化碳也會造成人體缺氧而導致困倦。
5、喝提神的飲料
如果是打算長途駕駛的話，最好在車上準備一些能夠提神的飲料，飲料要準備對自己管用的，人的體質不一樣，所以不同的飲料提神的效果也有差別，有些人覺得紅牛比較提神，也有人卻覺得咖啡比較提神。
6、自己掐大腿抽耳刮子
如果上面這些都不管用，還有一招。在疲勞困乏時可以掐自己的大腿，抽自己耳刮子，據說百靈百驗，車友們就當舒活筋骨啦！
當然，春困的預防也是關鍵。
司機怎麼預防春困呢？
1、睡眠不足是造成疲勞的主要因素。早睡早起，保證足夠的睡眠時間，避免通宵娛樂或過多加班，養成早睡早起的習慣；行車到3-4小時要停車休息或者和其他人換著開。
2、超速加上“春困”最容易引發重大事故。行駛過程中要避免超速行駛，並與前方車輛保持一定車距。
3、合理適量飲食。開車前最好不要大量食用牛奶、香蕉、萵筍、肥肉等食物，這些食物易使人產生疲倦感或嗜睡乏力，具有催眠作用。
小編已經介紹完了，你知道怎麼緩解春困了吧！
