司機怎麼緩解春困

養生之道網導讀：

司機怎麼緩解春困？

1、少開空調， 打開車窗

行車時儘量少開空調， 最好是打開車窗保持車內空氣清新， 保持清醒頭腦， 以提高注意力。 打開車窗讓冷空氣進入車內， 也能起到提神的效果， 車窗外的空氣本身在一定程度上可以提神， 並且車外的涼風吹過， 肯定能讓人睡意全無， 但是別把車窗開太大， 不然你會受不了的（這個季節氣溫還是比較低的）——預防感冒也很重要的。

2、風油精等幫助提神醒腦

駕駛員可在車中備些清涼油、風油精等提神物品， 清涼油、風油精中都含有薄荷腦成分， 當你開車時感覺腦袋發暈， 可塗抹一些在人中穴、太陽穴等位置， 清涼的感覺也能讓人神智清明， 可以減輕“春困”症狀。

3、休息

當感到困意襲來， 使勁睜大眼睛也無濟於事時， 應就近前往服務區， 下車活動下腿腳， 或直接打個噸兒， 這是對付困倦的最有效最安全也是最基本的方法。 切不可在應急車道停車休息。

4、不要在車內吸煙

交通安全法中規定， 駕駛人不得駕車時吸煙， 同時也提醒乘車人員也不要在駕駛室內吸煙。 煙霧中的尼古丁在初期雖能提神， 但在後期會起到抑制作用，

5、喝提神的飲料

如果是打算長途駕駛的話， 最好在車上準備一些能夠提神的飲料， 飲料要準備對自己管用的， 人的體質不一樣， 所以不同的飲料提神的效果也有差別， 有些人覺得紅牛比較提神， 也有人卻覺得咖啡比較提神。

6、自己掐大腿抽耳刮子

如果上面這些都不管用， 還有一招。 在疲勞困乏時可以掐自己的大腿， 抽自己耳刮子， 據說百靈百驗， 車友們就當舒活筋骨啦！

當然， 春困的預防也是關鍵。

司機怎麼預防春困呢？

1、睡眠不足是造成疲勞的主要因素。 早睡早起， 保證足夠的睡眠時間， 避免通宵娛樂或過多加班， 養成早睡早起的習慣；行車到3-4小時要停車休息或者和其他人換著開。

2、超速加上“春困”最容易引發重大事故。 行駛過程中要避免超速行駛， 並與前方車輛保持一定車距。

3、合理適量飲食。 開車前最好不要大量食用牛奶、香蕉、萵筍、肥肉等食物， 這些食物易使人產生疲倦感或嗜睡乏力， 具有催眠作用。

小編已經介紹完了， 你知道怎麼緩解春困了吧！