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便宜又養生除了黃瓜還有誰

方法步驟:

01 預防頭髮脫落 平均每100克黃瓜中含蛋白質0.6~0.8克, 脂肪0.2克, 碳水化合物1.6~2.0克, 灰分O.4~0.5克, 鈣15~19毫克, 磷29~33毫克, 鐵0.2~1.1毫克, 胡蘿蔔素0.2~0.3毫克, 硫胺素0.02~0.04毫克, 核黃素0.04~0.4毫克, 尼克酸0.2~0.3毫克, 抗壞血酸4~11毫克。 此外, 還含有葡萄糖、鼠李糖、半乳糖、甘露糖、木米糖、果糖、咖啡酸、綠原酸、多種游離氨基酸以及揮發油、葫蘆素、黃瓜酶等。 而這些多半是頭髮生長所必須的營養成分。 每天飲用一杯黃瓜汁能夠起到防止頭髮脫落, 甚至還可以增強人的記憶力。

02 減肥瘦身 用黃瓜減肥早就運用在美容減肥的手段當中了, 這是因為黃瓜中所含的丙醇二酸,

這種成分可抑制糖類物質轉變為脂肪。 因此, 可以減少身體脂肪的堆積, 從而達到減肥的目的。

03 降血糖 黃瓜中的一種激素有益胰腺分泌胰島素, 有益改善糖尿病。 黃瓜中的固醇類成分有益降低膽固醇。 黃瓜富含的膳食纖維、鉀和鎂有益調節血壓水準, 預防高血壓。

04 抗衰老 維生素E是可以保護細胞膜的抗氧化成分, 因此可以預防衰老, 而在黃瓜中含有豐富的維生素E, 因此可起到延年益壽, 抗衰老的作用。

05 美容護膚 黃瓜中含有的黃瓜酶能有效促進機體的新陳代謝, 擴張皮膚的毛細血管, 促進血液迴圈, 增強皮膚的氧化還原作用, 因此黃瓜具有美容的效果。 同時, 黃瓜含有豐富的維生素, 能夠為皮膚提供充足的養分,

有效對抗皮膚衰老。

06 預防便秘 瓜類在中醫學理上, 是“味甘寒滑無毒, 去渴, 多食會陰下癢濕生瘡, 發黃疸”的食物, 對於時常感到口幹舌躁、尿液偏黃者, 小黃瓜能清熱解毒、加速腸胃蠕動, 預防便秘。 另外黃瓜其中的膳食纖維能促進排泄腸內毒素。

07 預防酒精中毒 黃瓜中含有氨基酸, 其中所含的丙氨酸、精氨酸和穀胺醯胺對肝臟病人保護肝臟非常有幫助, 特別是對酒精性肝硬化患者有一定輔助治療作用, 可以防治酒精中毒。

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