減肥成功之後對如今的體型滿意， 並想繼續保持的人應該不少吧。
1.吃飯時多咀嚼
咀嚼除了有活化大腦的效果以外， 還能刺激神經中樞產生飽腹感。 吃飯時多咀嚼， 即使少吃也能有飽腹感。 另外， 多咀嚼還能有助於消化， 防止便秘。
2.快走
即使不著急， 也提高步速快走吧。 快走能提高體溫， 促進新陳代謝， 比起慢走時更能鍛煉肌肉。 快走可以成為極好的鍛煉方式。
3.穿緊身衣
穿稍微緊身一點的衣服， 但也不要過於束縛身體。 這樣做的話， 體重稍微有一點變化就能察覺出來， 也能防止吃多。
4.在鏡子前每天檢查體型
每天早晨上班前， 洗完澡後檢查自己的體型。 這樣能有意識地注意自己的體型， 能夠下意識地防止吃多， 並提醒自己運動。
5.睡前2小時內不吃東西
減肥中肯定會注意這一點， 減肥成功後也一樣， 睡前2小時內也不要吃東西。 因為睡眠期間消化器官也處於休息狀態。 讓消化器官休息能有助於睡眠， 不僅能維持體型， 還有美肌的功效。
瑜伽， 普拉提的練習也能維持體型。 減肥成功後， 接下來就是怎樣維持的問題， 一定要試一下這些維持體型的方法哦。
