“春捂”是傳統的養生之道。 冬去春來， 寒氣始退， 陽氣升發， 春捂是硬道理。 此時人們的機體調節功能遠遠跟不上天氣的變化， 稍不注意， 傷風感冒就會乘虛而入。
“春捂”的原則是過猶不及， 不“捂”不行， “捂”過頭也不成， 掌握好“春捂”的尺度非常重要。 一年之計在於春， 只有掌握春季養生法， 才能為新一年的健康打好基礎。
乍暖還寒宜“捂”兩頭天氣剛剛轉暖， 有些人便早早地脫掉冬裝， 換上輕便漂亮的春裝。 一些愛美女性更是迫不及待地穿上超短裙、絲襪， 露出美麗的雙腿。 專家認為， 民間的傳統習慣“春捂”有一定道理，
春天適當捂一捂， 可以減少疾病。 冬去春來， 人體皮膚逐漸蘇醒， 汗毛孔閉鎖程度相應降低， 因而春風較大的時候， 儘管不是很冷， 卻能長驅直入肌體內部， 人就可能感冒或併發其它疾病。 再加上春天的天氣不穩定， 過早脫掉棉衣或穿得太少， 也很容易著涼感冒。
對於“春捂”， 醫生的建議是注意“捂”兩頭， 即重點照顧好“首足”兩頭。 由於早春天氣乍暖還寒， 濕氣較大， 早晚低溫， 細菌病毒活躍， 人容易生病， 重點“捂”頭頸與雙腳， 可以避免感冒、氣管炎、關節炎等疾病發生。
寒多自下而起， 傳統養生主張春時衣著宜“下厚上薄”， 因為人體下身的血液迴圈要比上部差， 容易遭到風寒侵襲，
春天還是流腦、麻疹、腮腺炎等傳染病的多發季節， 這些疾病的發生雖與細菌、病毒感染有關， 但感染後發病與否很大程度上決定於個人的體質和起居調養。
保暖適當莫“捂”過頭生怕孩子著涼生病， 年輕爸媽們更是用小棉被把嬰幼兒“捂”得嚴嚴實實。 醫生提醒父母， “春捂”也是有一定限度的， 如果“捂”過了頭， 同樣對健康不利。
“春捂”並不是衣服穿得越多越好， 而是強調脫衣要“遞減”， 即衣物增減既要視天氣的變化情況而定， 也要根據自身的體能素質。
春季氣溫日差較大， 早晚較冷， 此時可適當“捂”一會兒。 而晴日的中午時刻， 氣溫一般都在10℃以上， 此時可適當減衣服。 一般來說，
春季空氣濕度較大， 如果“捂”過了頭， 還容易誘發中暑。 因此在增減衣物時， 最好先聽聽天氣預報。 天氣轉熱後， 有些人還穿著很多衣服， 甚至“捂”出了汗， 冷風一吹反而容易著涼。
由於孩子好動易出汗， 更不要“捂”得太緊， 出汗後驟減衣服很容易受涼感冒， 要讓孩子增加戶外活動， 以增強適應能力。 而嬰幼兒需要逐漸適應外界寒暖的變化， 如果暖被厚衣“捂”得太多， 寶寶需要調節體溫就要出汗， 而體液過多消耗， 就更不能適應寒冷刺激。
