一、哺乳期有胃火怎麼辦
二、哺乳期吃什麼最下奶
三、哺乳期能吃什麼水果比較好
四、哺乳期間不能吃哪些水果
哺乳期有胃火怎麼辦
1、胃火旺盛,考慮是由於吃的營養物質太好,導致的食積化熱的表現,可以先從飲食上改善。 建議最近的飲食要儘量的清淡,油膩的食物可以吃,但不能吃太多。 建議到藥店購買參苓白術散加清胃散來健脾理胃,清瀉胃熱來治療這種情況。 注意這段時間可以適當的吃點清淡的食物。
2、還是需要慢慢調養的,平時要注意避免受涼,控制情緒,加強鍛煉。 注意飲食衛生,不吃生冷、堅硬及變質的食物,禁酒及辛辣刺激性強的調味品,多補充些新鮮的蔬菜水果就可以得到調理的。
3、去火建議,菊花,薄荷,檸檬,芥蘭,甘藍菜等食物富含礦物質,特別是鈣,鎂的含量高,它們有寧神,降火和降血壓的神奇功效。 多吃和常吃這些芳香食品,可以寧神降火。
哺乳期吃什麼最下奶
1、萵筍:
萵筍是很好的催奶食物。 它分葉用和莖用兩種,葉用萵筍又名“生菜”,莖用萵筍則稱“萵筍”。 萵筍有很好的催奶功效,哺乳期內的媽媽可以用萵筍燒豬蹄,這種食法不僅能夠減少油膩,清香可口,而且比單用豬蹄催乳效果更佳。 需要注意的是,據分析,萵筍除鐵質外,其它所有營養成分均是葉子比莖含量高,因此媽媽在食用萵筍時,最好不要將葉子棄而不食。
2、豆腐:
豆腐有益氣和中,生津潤燥,清熱解毒之功效,也是一種催乳食物。 以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服,可以生乳。
3、花生:
花生可用於脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血症及肺燥咳嗽、乾咳久咳、產後催乳等病症。
4、豌豆:
豌豆又稱青小豆,性味甘平,含磷十分豐富,每百克約含磷400毫克。 豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。 青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用,皆可通乳。
哺乳期能吃什麼水果比較好
1、木瓜:
木瓜含有豐富的蛋白酶、澱粉酶、脂肪酶,具有助消化的作用,木瓜中的凝乳酶有通乳作用,產婦吃木瓜是有好處的,產婦經常食用木瓜,可明顯調理胃腸功能,並增強機體免疫力。
2、蘋果:
蘋果不僅營養豐富,而且酸甜可口,脆嫩多汁,口味清香。 蘋果富含鋅,汁中的含鋅量超過牡蠣。 產婦多吃蘋果,有助於胎兒健康發育。 孕婦食蘋果,可補充鋅和碘,蘋果甜酸爽口,可增進食欲,促進消化。
3、橘子:
它含維生素c和鈣質較多,維生素c能增強血管壁的彈性和韌性,防止出血。 產婦生孩子後子宮內膜有較大的創面,出血較多,如果吃些橘子,便可防止產後繼續出血。 鈣是構成嬰兒骨骼牙齒的重要成分,產婦適當吃些橘子,能夠通過產婦的乳汁把鈣質提供給嬰兒,這樣不僅能促進嬰兒牙齒,骨骼的生長,而且能防止嬰兒發生佝僂病。
4、香蕉:
香蕉中含有大量的纖維素和鐵質,有通便補血的作用。 產婦多愛臥床休息,胃腸蠕動較差,常常發生便秘。
哺乳期間不能吃哪些水果
1、腐爛的水果不能吃
腐爛了的水果,例如,蘋果有黑斑,或者是梨上有暗斑的水果,這類水果是絕對不能碰的。 哺乳期的女性其身體營養的吸收並不僅僅是你個人,吃奶的孩子的營養來源,直接是你。 所以,不要在哺乳期間勤儉節約,最好選擇新鮮的好水果吃。
2、冰鎮的水果不能吃
尤其是夏天的時候,產婦生產後,也會感覺到天氣的熱。 這個時候,可能想吃冰鎮以後的水果,可能孕婦舒服了,吃了後,也不會有什麼反應。 可是寶寶在吃了你的奶後,會出現腹瀉或者是拉肚子的情況。
3、水果沙拉不宜常吃
有些產婦生產後,特別想吃水果沙拉,看似有營養,而且能補充體能,可是這是不對的。 因為沙拉本身就特別油膩,對孕婦的腸胃功能來講,有損害,沒有什麼幫助作用。
