一、胃火產生的原因
胃火即是胃熱。 對於嗜酒、嗜食辛辣、過食膏粱厚味等飲食不當引起的火氣,中醫稱之為胃火,通常是由濕熱、食滯兩方面原因造成。
1、體內毒素過多
我們每天都要吃飯,每時每刻都要呼吸,因為環境和自身的問題,我們的體內難免會堆積很多有害的物質,比如說農藥殘留、添加劑、激素等等。 如果我們體內的毒素過多的話,我們的胃就容易上火。 如果你有便秘的症狀,而且大便呈現出黑色,那就說明你體內的毒素已經超標了。 體內毒素超標的危害有很多,不僅僅會產生胃上火的症狀,還會導致各種疾病,同時也會加速身體衰老。
2、食用辛辣濕熱的食物
胃火過旺屬於腸胃方面的疾病,一般來說,胃病大多數都是吃出來的。 像胃火就是經常食用辛辣和溫熱的食物所導致的,比如說羊肉、狗肉。 寒冷的冬天到了,很多人都愛吃火鍋,而吃火鍋免不了要點羊肉,經常吃羊肉火鍋勢必導致胃火過旺。
因為火鍋本來就是熱性辛辣的,如果再加入溫補的羊肉,那麼我們的胃部就更容易上火。 冬天偶爾吃幾次火鍋對身體並沒有什麼好處,不過最好是吃清湯火鍋,同時也可以在火鍋裡放一些清胃火的食物,比如說豆腐、生菜等等。
3、經常熬夜
隨著生活節奏的加快,熬夜已經不是年輕人的專屬,很多中年人也喜歡熬夜。
二、如何消除胃火
很多人覺得胃火過旺是件小事情,其實胃火過旺還會傷害我們的身體健康,比如說會產生口臭、痤瘡、疲勞乏力等症狀。 要想解決這一問題,我們要注意飲食的調理,及時排毒,並養好早睡早起的生活習慣。
三、去胃火的食物
胃火旺盛者,除了口臭,常伴有口渴飲冷、口舌生瘡糜爛或牙齦赤爛腫痛、大便幹結、小便短黃、舌紅苔黃等,治療上應清胃瀉熱。 那麼去胃火的食物有哪些呢?小編為您介紹。
1、木瓜
木瓜具有平肝舒筋、和胃止痛的功效。 有胃虛火的患者可生吃木瓜或將其蒸著吃。
2、綠豆粥
石膏粉30克,粳米、綠豆各適量,先用水煎煮石膏,然後過濾去渣,取其清液,再加入粳米、綠豆煮粥食之。 綠豆含有豐富營養元素,有增進食欲、降血脂、降低膽固等作用,夏日喝綠豆粥可以去胃火,但身體虛寒者不要多食。
3、銀耳
銀耳具有補脾開胃、滋陰清腸的功效。 有胃虛火的患者可將銀耳煮粥、煲湯來吃,一般每天吃大半朵即可。
4、石斛
石斛性寒,味甘淡、微鹹,歸胃、腎,肺經,具有益胃生津,滋陰清熱的功效。 對於治療胃火熾盛、胃陰虧虛有良好療效,但石斛性寒,容易滋膩礙胃,不宜長期大量飲用,通常以每週一次,每次10~15克為宜。
5、麥門冬
麥門冬的營養價值很高,而且利於腸胃健康。 一碗看似普普通通的麥門冬粥,卻有去胃火,調理腸胃,清心等多種保健功效。
6、蘋果
一年四季都能吃的蘋果,男女老少都合適。 而且,蘋果助消化、去胃火,能緩解口臭。
7、沙參
沙參具有滋陰生津、清熱涼血的功效。 有胃虛火的患者可將沙參用水煎煮後去渣取汁,代茶飲用。
8、小米
小米有養腎氣、去脾胃中熱,益氣的功效,儲存一年以上的陳小米去胃熱、消渴的作用更明顯。 如果平時特別喜歡吃辛辣肥甘之品,或由於情志不遂,氣鬱化火,不妨經常吃些小米,小米粥、小米飯都可以。
9、海帶
糖尿病患者經常會出現胃實火。 此類患者不宜吃西瓜,而應吃海帶、海帶結、紫菜及葛根進行調治。 此類食物不僅能清除胃實火,還有輔助降糖的作用。
10、西瓜
吃西瓜是調治胃實火最簡單的方法。 除了吃西瓜的瓤以外,胃實火患者還可吃西瓜的瓤與皮之間的“西瓜青”進行調治。 西瓜青也叫西瓜翠衣,具有很好的清除胃火的作用,其製作方法是:取西瓜一個,用刀將其切成四瓣,挖去瓜瓤,並削去西瓜表面含有蠟質的皮層,剩下的部分即是西瓜青。 將西瓜青切成細絲,調入食鹽、醋等調味品,拌一拌就可以吃了。
四、按穴去胃火
1、按揉內庭穴
和太沖穴一樣,內庭穴也是我們腳上的一個穴位。 內庭穴屬於足陽明胃經的滎穴,在我們第二腳趾和第三腳趾的縫隙交叉處。 中醫認為“滎主身熱”,是熱症和上火的剋星。
如果我們經常按摩內庭穴的話,可以幫助我們降胃火,同時也有健胃消食的作用。很多人體內的胃火過旺,就會出現頭疼、口臭、咽喉腫痛等不適。我們每天早晚用大拇指點揉這個穴位100次左右,就可以有效緩解上述症狀。
2、按摩太沖穴
我們的雙足對我們的身體健康非常重要,我們的腳上分佈著很多的經脈和穴位,又被稱為人體的第二個心臟、我們的腳上有個穴位叫做太沖穴,在腳部足部大腳趾和第二腳趾之間的縫隙向上約1.5釐米的凹陷處。太沖穴是我們身體上重要的穴位,屬於足厥陰肝經。經常按摩這個穴位可以幫助我們有效消除胃火和肝火,進而可以緩解頭痛目眩、面紅耳赤和口苦咽乾等症狀。
另外,經常按摩太沖穴還可以幫助我們疏肝理氣和調理三焦氣機的作用。那麼,我們應該如何按摩呢?我們可以用大拇指的指腹按揉左腳上的太沖穴,三分鐘以後再按摩右腳上的太沖穴,兩側交替按摩一刻鐘左右就可以了。
我們在按摩太沖穴之前可以用熱水泡泡腳,這樣可以讓全身心得到放鬆。另外,我們在按揉的時候一定要用一點力度,直到腳上產生輕微的酸脹和疼痛感為止。
五、忌食食物
1、性質溫熱,具有補陽助熱作用的食物,如秈米、核桃仁、狗肉、羊肉、雞肉、河蝦、海蝦、龍眼肉、荔枝、鏈魚、草魚、薤白、芥菜、刀豆、紅糖、紅棗等。
2、味辛辣性溫熱的食物,如辣椒、韭菜、茴香萊、肉桂、乾薑、生薑、花椒、胡椒、小茴香、茴香菜、大蒜、白蔻等。
中醫認為“滎主身熱”,是熱症和上火的剋星。如果我們經常按摩內庭穴的話,可以幫助我們降胃火,同時也有健胃消食的作用。很多人體內的胃火過旺,就會出現頭疼、口臭、咽喉腫痛等不適。我們每天早晚用大拇指點揉這個穴位100次左右,就可以有效緩解上述症狀。
2、按摩太沖穴
我們的雙足對我們的身體健康非常重要,我們的腳上分佈著很多的經脈和穴位,又被稱為人體的第二個心臟、我們的腳上有個穴位叫做太沖穴,在腳部足部大腳趾和第二腳趾之間的縫隙向上約1.5釐米的凹陷處。太沖穴是我們身體上重要的穴位,屬於足厥陰肝經。經常按摩這個穴位可以幫助我們有效消除胃火和肝火,進而可以緩解頭痛目眩、面紅耳赤和口苦咽乾等症狀。
另外,經常按摩太沖穴還可以幫助我們疏肝理氣和調理三焦氣機的作用。那麼,我們應該如何按摩呢?我們可以用大拇指的指腹按揉左腳上的太沖穴,三分鐘以後再按摩右腳上的太沖穴,兩側交替按摩一刻鐘左右就可以了。
我們在按摩太沖穴之前可以用熱水泡泡腳,這樣可以讓全身心得到放鬆。另外,我們在按揉的時候一定要用一點力度,直到腳上產生輕微的酸脹和疼痛感為止。
五、忌食食物
1、性質溫熱,具有補陽助熱作用的食物,如秈米、核桃仁、狗肉、羊肉、雞肉、河蝦、海蝦、龍眼肉、荔枝、鏈魚、草魚、薤白、芥菜、刀豆、紅糖、紅棗等。
2、味辛辣性溫熱的食物,如辣椒、韭菜、茴香萊、肉桂、乾薑、生薑、花椒、胡椒、小茴香、茴香菜、大蒜、白蔻等。
