食療方1：涼拌馬蘭頭
組成：新鮮馬蘭頭200克， 鹵香乾2塊， 味精、糖、鹽、麻油各適量。
用法：將馬蘭頭擇洗乾淨， 放入沸水鍋焯1分鐘， 取出過涼後， 將其切成碎末。 再將鹵香乾切成碎末後拌人馬蘭頭末中， 加入糖、鹽、味精， 淋上麻油， 拌勻即成。 佐餐當菜， 隨意服食。
功效：清熱涼血。
主治：月經不調， 屬血熱型， 月經超前， 量多， 色紅質粘， 心煩
口渴；苔黃， 脈數。
食療方2：雞卵馬齒莧湯
組成：馬齒莧250克， 雞蛋2枚。
用法：將馬齒莧洗淨與雞蛋共煮， 熟後蛋去殼， 再煮， 每日l劑， 分2次服食， 食蛋飲湯。
功效：清熱涼血調血。
主治：月經不調， 屬血熱型， 量多色紅，
食療方3：豆豉羊肉湯
組成：豆豉500克， 羊肉100克， 生薑15克， 食鹽適量。
用法：前三味共置沙鍋中煮至熟爛， 加鹽調味。 每次月經前1周開始服， 連服1周。
功效：溫經散寒， 養血調經。
主治：月經不調， 屬血寒型， 月經後期， 量少色暗， 小腹冷痛墜脹， 舌苔白。
食療方4：烏雞茯苓湯
組成：烏雞1只， 茯苓9克， 紅棗10枚。
用法：將雞洗乾淨， 把茯苓、紅棗放人雞腹內， 用線縫合， 放沙鍋內煮熟爛， 去藥渣， 食雞肉飲湯。 每日1劑， 分2次服完， 月經前服， 連服3劑。
功效：補氣益血調經。
主治：月經不調， 屬氣虛型， 月經超前， 量多色淡， 質稀， 小腹隱痛， 神疲乏力。 舌淡， 脈細緩。
