秋風乍起、天愈乾燥， 而燥易傷肺， 再加上氣溫逐漸轉涼， 很多人難逃感冒的“魔掌”， 對於感冒症狀輕的人， 咳嗽便是最為常見的表現症狀， 而喉嚨痛、乾等最為明顯， 那麼為了更好的護肺止咳有什麼好方法呢?今天， 就為大家搜羅出幾種常見的食物， 常吃能起到較好的潤肺及止咳的養生功效， 其效果不輸於藥物哦， 速度來一睹為快吧!
一、吃什麼能潤肺止咳
肺部是人體重要的呼吸器官， 但是很容易受到燥邪之氣的侵襲， 其中咳嗽也是常見的表現症狀， 所以在飲食中要選擇一些滋陰潤燥、止咳功效的食物，
1、白蘿蔔
白蘿蔔是一種很常見的蔬菜， 以其清脆可口、營養豐富贏得諸多食客們的青睞。 其中， 多吃點白蘿蔔對於潤肺止咳還很有好處。
中醫認為， 白蘿蔔性甘、味涼， 其中含有豐富的維生素C、水分， 這些物質都是人體生長所需的重要成分， 同時對於化痰止咳效果最為明顯。
所以說， 在日常飲食中不妨吃點白蘿蔔來幫你潤肺止咳， 老少皆宜， 但是治病效果卻很強大哦!但是， 白蘿蔔屬於寒性的食物， 對於脾胃虛寒的人群不宜食用， 以免加重病情， 不利於康復。
2、大白菜
說到大白菜， 我想大家都比較熟悉， 這是一種大眾化的食物， 雖然經濟實惠， 但是強大的養生保健功效卻不容忽視。
中醫認為， 白菜性甘、味寒，
在大白菜中含有豐富的膳食纖維和纖維素， 這兩種物質被人體攝取後進入腸胃中能很好的促進其蠕動的速度， 這對於潤腸利便是極好的， 對於積存在腸道中宿便起到一定的促排作用。
同時， 在大白菜中所含的水分高達95%， 且是一種熱量很低的食物， 所以多吃點大白菜並不用擔心所攝取的含量超標而造成脂肪的堆積， 對於減肥塑身也是極好的。
3、石榴
石榴的果實尤如一顆顆“紅寶石”， 並且多汁可口， 其中所含的營養價值也很高， 蘊含糖分、優質蛋白質、脂肪等營養素， 這些物質既是人體生長所需的重要養分， 同時對於潤肺、化痰止咳很有幫助。
在石榴中含有豐富的氨基酸、微量元素等營養成分，
中醫認為， 石榴具有不錯的潤肺、止咳等保健作用， 所以對於喉幹舌燥的人群不妨多吃點石榴， 既能滿足味蕾享受， 同時還可幫你潤肺化痰和止咳， 其中直接生吃石榴， 或者將其搗成汁飲用都是極好的舌尖享受。
4、百合
在百合中含有一定的生物鹼性成分， 這種物質具有不錯的滋補養益的好處， 對於補中益氣、潤肺止咳大有裨益。
同時， 在百合中還蘊含黏液物質， 這種成分有潤燥、止咳的功效， 其中， 對於百日咳的人群不妨多食用點百合， 能起到滋補效果， 並對於肺部健康也起到較好的呵護。
但是， 對於孕婦而言還是少吃為好，
二、護肺止咳的飲食注意事項
1、注重養護
現在由於各種重工業的污染， 空氣品質大大下降， 而長時間呼吸不良的空氣， 很容易對肺部造成不良影響， 所以在外出的時候， 最好帶上一次性或棉質的口罩， 能有效的避免吸入不良的廢氣。
同時， 當遇到晴朗天氣的時候， 別忘了勤打開窗戶進行透風， 能確保呼吸到更加清新的氧氣， 同時還可以在家中種植綠蘿、萬年青等綠色植物， 有益於淨化空氣。
2、良好的飲食習慣
導致肺部疾病產生和不良的飲食習慣有密切的聯繫， 所以說要想更好的護肺止咳， 從日常飲食入手便是極好的方法。
其中， 在飲食中多吃一些滋陰潤燥的食物，
結語：以上小編為大家所介紹了， 幾種日常飲食中較為常見的潤肺止咳的食物， 要想更好的滋養護膚以及止咳， 不妨多吃點白蘿蔔、大白菜、石榴、百合吧。 正值秋季， 是各種肺部等呼吸道疾病高發的重要季節， 所以在養生的事項中， 可別忽視潤肺止咳的重要性哦!
