【導讀】立夏過後， 溫度逐漸攀升， 人們就會覺得煩躁上火， 食欲也會有所下降。 立夏飲食原則是“春夏養陽”,養陽重在養心。 那您知道養心的食物有哪些嗎？下面小編就為您帶來這篇紅色食物最養心你知道嗎， 希望紅色食物最養心你知道嗎能對您有所幫助。
養陽重在養心， 養心可多喝牛奶、多吃豆製品、雞肉、瘦肉等， 既能補充營養， 又起到強心的作用。 宜採取“增酸減苦、補腎助肝、調養胃氣”的原則， 飲食應清淡， 以易消化、富含維生素的食物為主， 大魚大肉和油膩辛辣的食物要少吃。 平時多吃蔬菜、水果及粗糧，
養心多吃這些紅色食物
紅棗， 現代營養研究其含有的環磷酸腺， 可以擴張血管， 增強心肌收縮力， 能使血中含氧量迅速增強， 這樣供給心臟的氧氣也會隨之增加， 加速新陳代謝！同時改善心肌營養， 對於保養心臟十分有益。
番茄， 含有豐富的維生素c和維生素a,能增強人的體力和緩解因工作生活壓力造成的疲勞。 尤其是番茄紅素對心血管具有保護作用。
胡蘿蔔， 能與血液中的汞離子結合， 有效降低血液中汞離子濃度， 防止劇毒的汞離子隨血液進入心臟， 也是很有效的護心食物。
櫻桃， 目前被所有營養組織公認的具有超強“祛除人體毒素及不潔體液”的水果！櫻桃含鐵量很高，
紅豆， 夏日多吃紅豆， 可緩解夏天出現的口渴煩躁等症， 尤其是在正午時分， 是“心火”最旺之時， 容易出現心煩易怒， 因此這個階段， 避免心火過亢， 食用赤小豆最適宜不過了。
葡萄柚， 果肉粉紅柔嫩， 多汁爽口， 味道有些偏苦， 但正符合了心臟喜歡的食物的特徵。 同時葡萄柚含有鉀， 卻不含鈉， 稱的上是維護心血管的最佳水果。
立夏養心要多吃紅色食物， 紅色食品還包括紅辣椒、西瓜、山楂、草莓、紅薯、紅蘋果等嗎， 日常不妨多食用。
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