大多數懷孕媽媽都會在懷孕後擔心起自己的營養來， 孕婦如果營養不良， 對孩子無疑是不好的。 孕婦的營養問題也就成為了家人朋友的焦點了， 那麼懷孕營養怎麼搭配？
孕早期
大多數孕婦在孕早期會出現噁心、嘔吐、食欲不振等妊娠反應， 吃什麼都不香， 這種狀況下， 營養的攝入怎樣能得以保證呢？
處於孕早期的准媽媽大多受妊娠反應困擾， 胃口不佳， 這個階段， 准媽媽並不用刻意讓自己多吃些什麼， 與其每天對著雞鴨魚肉發愁， 不如多選擇自己喜歡的食物， 以增進食欲。 對於油膩、抑制食欲的食物，
1:孕早期的膳食以清淡、易消化吸收為宜。
2:孕婦應當盡可能選擇自己喜歡的食物。
3:為保證蛋白質的攝入量， 孕婦可適當補充奶類、蛋類、豆類、硬果類食物。
4:在孕早期注意攝入葉酸， 因為葉酸關係到胎兒的神經系統發育。 若懷孕時缺乏葉酸， 容易造成胎兒神經管的缺陷， 如無腦兒或脊柱裂， 並且發生兔唇、顎裂的機會也升高。 許多天然食物中含有豐富的葉酸， 各種綠色蔬菜（如菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、花椰菜等）， 及動物肝腎、豆類、水果（香蕉、草莓、柳丁等）、乳製品等都富含葉酸。
5:維生素的供給要充足。 如果准媽媽的妊娠反應嚴重影響了正常進食， 可在醫生建議下適當補充綜合維生素片。
飲食巧安排
根據自己的胃口進食，
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