鮮榨果汁是通過水果壓榨而成的， 不僅富含營養， 而且原汁原味， 味道鮮美可口。 但是你知道鮮榨果汁怎樣喝更加有營養嗎？鮮榨果汁搭配起來喝更加有營養， 那麼鮮榨果汁如何搭配更營養？快來看看吧。
鮮榨果汁的營養搭配
1、蘋果葡萄汁
原料：蘋果3個， 葡萄500克， 檸檬1個， 蜂蜜50克， 涼開水一大杯。
做法：蘋果和檸檬洗淨去皮切塊， 葡萄洗淨去皮去核， 將蘋果、葡萄、檸檬和涼開水放入榨汁機攪拌均勻， 加入蜂蜜即可飲用。
功效：養血益氣、健腦養神。
2、柳橙鳳梨汁
原料：柳橙1個， 鳳梨100克， 番茄1個， 洋芹5克， 蜂蜜1小茶匙， 檸檬半個。
做法：柳橙去皮， 鳳梨(又稱鳳梨)去皮與心， 番茄去蒂， 各切成適當大小。 檸檬去皮後， 與洋芹等全部放進壓榨器中榨汁， 再隨喜好添加蜂蜜。
功效：本品維生素A含量甚濃， 可提高皮膚的新陳代謝， 增強肌膚對刺激及細菌的抵抗力， 預防皮膚老化。
3、葡萄柚鳳梨汁
材料：葡萄柚1/2個鳳梨150g蜂蜜適量冰塊適量
作法：鳳梨削皮切成小塊， 葡萄柚去皮切成小塊， 連同蜂蜜及冰塊放入果汁機中打成果汁。
功效：鳳梨含有促進肉類消化的酵素， 可以整腸促進食欲， 防止高血壓和皮膚粗糙。
4、西瓜檸檬汁
材料：西瓜 200g 檸檬 1/2個， 蜂蜜、冰塊適量。
作法：西瓜切皮去籽後切成小塊， 檸檬去皮也切成小塊與蜂蜜和冰塊一起打成西瓜汁。
功效：有沙除浮腫， 利尿等作用。 也是炎夏消暑的好飲料。
5、奇異果汁
材料：奇異果2個， 牛奶200cc， 蜂蜜、冰塊適量。
作法：奇異果削皮切小塊， 與牛奶， 蜂蜜及冰塊一起打汁即可。
功效：奇異果含高量的維生素C， 能消除疲勞， 有益於食欲不振， 高血壓病患。
6、啤梨奶露汁
材料：啤梨1/2個， 蜂蜜適量， 乳酸菌飲料3湯匙， 鮮奶1/3杯， 檸檬汁少許。
做法：啤梨洗乾淨。 將啤梨、蜂蜜、乳酸菌飲料及鮮奶放進攪拌機內， 約打20至30秒。 加入檸檬汁拌勻即成。
功效：此果汁含有均衡的營養， 具美顏作用， 能消除倦容。
7、柳橙牛乳汁
材料：柳橙1/2個牛乳140cc綠豌豆60~70g蜂蜜適量
作法：柳橙切小塊與牛乳， 綠豌豆， 蜂蜜一起打汁即可。
功效：此果汁含豐富的維生素與鈣質， 是運動後的好飲料。
8、馬鈴薯蘋果汁
材料：馬鈴薯(土豆)2個蘋果1個蜂蜜適量
作法：馬鈴薯和蘋果洗淨去皮切小塊，加些冷開水與蜂蜜放入果汁機打汁即可。
功效：預防高血壓，中風，動脈硬化，紓解精神壓力。
9、蕃茄小黃瓜汁
材料：蕃茄1個小黃瓜3條蜂蜜適量
作法：小黃瓜洗淨切小塊，加入少許冷開水，放入果汁機打汁。蕃茄洗淨切成小塊與蜂蜜放入如上的黃瓜汁一起打成果汁。
功效：含維生素A，B1，B2及維生素C，對身體虛腫有利尿作用，能淨血，調節身體機能。
10、蘋果枇杷汁
材料：蘋果1個枇杷5個紅蘿蔔1/3條檸檬汁1/6個份冰塊適量。
作法：紅蘿蔔去皮洗淨切小塊，加適量冷開水放入果汁機打汁。蘋果削皮切成小塊，枇杷去皮去籽洗淨切塊，連同檸檬汁，冰塊全部放入如上一起打汁。
功效：此果汁紅蘿蔔素，鋅銅含量豐富。是貧血，便秘症狀者最佳果汁。
11、香蕉牛奶汁
材料：香蕉1條檸檬1/4個牛奶200cc蜂蜜適量冰塊適量
作法：香蕉剝皮切小塊，與牛奶，檸檬，蜂蜜及冰塊一起放入果汁機中打汁。
功效：促進食欲，幫助消化。對便秘有很好的療效。
以上就是為大家推薦的鮮榨果汁的營養搭配，不同的搭配功效各不相同，大家可以根據自己的喜愛搭配來喝，不僅更加營養，而且還會起到很好的養生功效。
作法：馬鈴薯和蘋果洗淨去皮切小塊，加些冷開水與蜂蜜放入果汁機打汁即可。
功效：預防高血壓，中風，動脈硬化，紓解精神壓力。
9、蕃茄小黃瓜汁
材料：蕃茄1個小黃瓜3條蜂蜜適量
作法：小黃瓜洗淨切小塊，加入少許冷開水，放入果汁機打汁。蕃茄洗淨切成小塊與蜂蜜放入如上的黃瓜汁一起打成果汁。
功效：含維生素A，B1，B2及維生素C，對身體虛腫有利尿作用，能淨血，調節身體機能。
10、蘋果枇杷汁
材料：蘋果1個枇杷5個紅蘿蔔1/3條檸檬汁1/6個份冰塊適量。
作法：紅蘿蔔去皮洗淨切小塊，加適量冷開水放入果汁機打汁。蘋果削皮切成小塊，枇杷去皮去籽洗淨切塊，連同檸檬汁，冰塊全部放入如上一起打汁。
功效：此果汁紅蘿蔔素，鋅銅含量豐富。是貧血，便秘症狀者最佳果汁。
11、香蕉牛奶汁
材料：香蕉1條檸檬1/4個牛奶200cc蜂蜜適量冰塊適量
作法：香蕉剝皮切小塊，與牛奶，檸檬，蜂蜜及冰塊一起放入果汁機中打汁。
功效：促進食欲，幫助消化。對便秘有很好的療效。
以上就是為大家推薦的鮮榨果汁的營養搭配，不同的搭配功效各不相同，大家可以根據自己的喜愛搭配來喝，不僅更加營養，而且還會起到很好的養生功效。