三、老人糖尿病患者注意事項
老年糖尿病運動指導
1、糖尿病運動保健時的著裝
應指導患者選擇合適的運動服裝。 夏天以舒適透氣棉質衣服為好;潮濕天氣宜選擇多層防潮外套,能較好的抵抗濕氣:寒冷天氣選擇多件薄的衣服,比臃腫的外套具有更強的保熱能力,而且運動時覺得熱時可隨時脫掉外衣;足底病變者足部皮膚增厚感覺遲鈍,運動時要穿棉質襪子,鞋子選擇鞋面透氣好、鞋底柔軟、寬鬆的運動鞋或膠底布鞋。
2、老年糖尿病運動保健的方式
應指導糖尿病患者根據自身情況選擇適合自己的運動方式和方法。 糖尿病患者當病情穩定時可從事任何運動。 最適合老年病人的運動是持續、有規律的有氧運動,比如:慢走、快走、散步、跑步、打太極拳、做廣播操、騎自行車、氣功、游泳、跳舞、長跑、登山等等。 採用適中運動量,可根據自己情況制定運動計畫。 運動應循序漸進、長期堅持,以不感到疲勞為宜,避免過勞引起酮症。 堅持運動“三步曲”即:運動前要熱身,伸腰踢腿準備活動;運動時要逐漸加大強度;運動後要做恢復運動,強運動量後不可馬上停下來。
3、掌握運動的量和時間
對於老年人運動量不宜過大,可規定每天的常規運動量,強度控制在最大氧氣消耗量的40%～60%為宜。
4、不在空腹時運動,以免發生低血糖。
對已使用胰島素和口服降糖藥物的糖尿病患者,特別要注意低血糖,它可在運動當時或運動後24小時出現。 冬天室外運動要注意避免受涼,防止上呼吸道感染。 防止手足凍傷,做好防護。 運動時如果出現頭昏、心慌、乏力、手抖、強烈的饑餓感,表示低血糖反應,應立即停止運動,進食或吃含糖食物,症狀即可緩解;或求助他人幫助,嚴重者立即送醫院。 髒病患者。
老人糖尿病的治療方法
1、飲食療法
適當限制食物的總熱量,每頓7—8分飽即可,進食宜少量多餐,主食多選粗糧、雜糧,多吃蔬菜,增加纖維素,儘量吃魚蝦、蛋、奶等優質動物蛋白,少吃煎炸食品及花生、瓜子等堅果類零食。
2、心理治療
老年人由於糖尿病所帶來的心理恐懼、健康傷害和經濟壓力使其情緒更加低落甚至自暴自棄,這種情緒波動會導致腎上腺激素分泌增加,使血糖升高、病情加重。 因此,耐心細緻的關懷教育,解除病人的心理負擔,對於保持病情穩定十分重要。
3、口服降糖藥
與非老年糖尿病病人相比,老年糖尿病病人的用藥具有一定的特殊性:老年人往往有肝腎功能下降,因此,盡可能選擇對肝腎無毒副作用的降糖藥。 糖適平、諾和龍主要是經過膽道排泄,拜唐蘋不被腸道吸收,因此,這些藥物比較適用於老年人,尤其是合併輕度腎功能不全者。
老人糖尿病患者注意事項
1、積極配合治療:
積極的配合醫生進行治療,嚴格控制血糖穩定,如果合併高血壓、高血脂,也要積極治療,規範的治療有助於控制病情穩定。
2、控制飲食:
飲食上注意:清淡飲食,定時定量進餐,避免暴飲暴食,細嚼慢嚥,儘量避免嗆咳,可以少食多餐,全面均衡營養,少吃含糖高的食物,避免食用油炸、醃制等高熱量、高脂、高鹽的食物;適量增加優質蛋白豐富的食物,如奶類、雞蛋、豆類等;增加膳食纖維豐富的食物,如蕎麥面、燕麥、玉米,綠葉青菜等;注意飲食衛生,少吃冷硬辛辣的食物,戒煙限酒。
3、控制體重:
肥胖的患者,適當減輕體重對控制病情有好處,減重的速度因人而異,通常以每週減重0.5?1kg或3～6個月減輕體重的5%～10%為宜。
4、心理調節:
不必太過擔憂病情,緊張焦慮的心情不利於病情好轉;儘量保持心情愉快,積極開朗的面對,對病情恢復有好處。
