春季吃什麼水果好

【導讀】春季吃什麼水果好， 春季一到， 各種養生養肝， 各種減肥隨之而來。 因此水果少不了。 那麼春季吃什麼水果好好呢？

春季吃什麼水果好

1.芒果

芒果果實營養價值極高， 注意飽飯後不可食用芒果， 不可以與大蒜等辛辣物質共同食用， 否則， 可以使人發黃病。 目前， 其機理還不清楚， 但這是世俗經驗之談。 又據現代報導， 有因為吃了過量的芒果而引起腎炎的病例， 故當注意。 由於芒果中含有大量的維生素， 因此經常食用芒果， 可以起到滋潤肌膚的作用。

2.甘蔗

甘蔗的營養價值很高， 它含有水分比較多， 水分占甘蔗的84%.經科學分析，

甘蔗還含有人體所需的其它物質， 甘蔗還含有多量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素， 其中鐵的含量特別多， 居水果之首， 故甘蔗素有“補血果”的美稱。 注意如果吃到瓤紅色的甘蔗， 會中毒。 脾胃虛寒、胃腹寒疼者不宜食用。

3.蘋果

蘋果是一種非常耐儲存的水果， 而其本身， 具有優秀的食療與輔助治療作用。 從營養成分上來講， 含有豐富的果糖、葡萄糖、蔗糖、蛋白質、脂肪、粗纖維等。

4.香蕉

香蕉曾被稱為水果之王， 主要成分有碳水化合物、維生素B、維生素C、蛋白質和微量元素。 加之富含纖維素， 使其具有通便作用。 也是少數幾種， 可以偶爾作為主食進行食用的水果。 同時對於瘦身， 也就相當的效果。

5.杏

富含維生素B17,對於抗癌有一定的效果。

同時富含蛋白質、糖、粗脂肪、磷、鐵、鉀、鈣， 有潤肺化痰之功效。

6.鳳梨

鳳梨從營養成分來講， 含有豐富的檸檬酸、蛋白酶、果糖、維生素B、葡萄糖、維生素C、磷等物， 具有消食止瀉的功效， 對於春季想飽嘗美食的朋友， 是不錯的選擇。

7.草莓

草莓屬於春季的時令水果， 它本身含有非常豐富的維生素C,而維生素C具有幫助消化， 促進新陳代謝， 防癌的作用。 所以在春天， 買一點草莓， 是不錯的選擇。

8.蜜桃

蜜桃所含的營養成分有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維他命B及C等， 具有深層滋潤和緊實肌膚的作用， 使肌膚潤澤有彈性而且能增進皮膚抵抗力， 同時蜜桃還能給予頭髮高度保濕和滋潤， 增強頭髮的柔軟度。

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