自卑在現實生活中廣泛存在， 或許是因為某一件極其微小的事情都有可能使一個人的情緒低落， 對自己失去原有的自信， 對生活充滿自卑。 自卑主要表現為對自己的能力、品質等自身素質評價過低;心理承受力脆弱;經不起較強的刺激;謹小慎微、多愁善感， 常產生疑忌心理。 行為畏縮、瞻前顧後等。 自卑心理主要來源於心理上的自我消極暗示， 它的形成可以是偶然存在， 也可以是一段時間存在， 因為自卑而給自己乃至社會帶來極大的負面影響則應該自我反省， 有意識地通過鍛煉來增強自己的自信心。
自信的建立遠遠難於自卑的形成， 它需要一個相對較長的時期來完成。 所以， 在增強自信的階段中要有一定的恒心， 不可半途而廢、急功近利。 也不要認為自己是無藥可救， 因為世上沒有絕對的不可能， 只要自己努力， 任何事都不會難倒自己的。
克服自卑主要從兩方面入手， 一方面是自身。 努力消除引起自卑的根源， 提高自己的實力， 從而提高自信的水準。 另一方面是他人。 以別人的評價與態度作為自我評價的主要標準， 用別人的評價與態度來調節自己的行為， 從而達到提高自信的目的。
自身方面：
正確對待失敗。 每一個人由於知識、經驗的局限， 遭遇一時的挫折乃至失敗是非常正常的現象。 在人的一生中，
增強自信。 凡事都有應有必勝的信心， 對自己的充分自信是削除自卑的最好方法， 因為自信會使你獲得更多的成功。 但在自信心的基礎上， 要有符合自己實際情況的“報負水準”。 過低不利激發鬥志， 過高易遭受失敗。
揚長避短。 每個人都各有自己的優點和弱勢， 要全面正確地評價自己， 既不對自己的長處沾沾自喜， 也不要盯住自己的短處而顧影自憐。 要善於發現和挖掘自己的優勢， 以彌補自己的不足。
他人方面：
注重儀錶。 人是衣服馬是鞍， 良好的儀錶會給自己帶來良好的心情， 你的好心情會感染給別人使他人快樂， 他人快樂的同時也會反作用于你，
宣傳自我。 大膽向別人展示自己， 讓別人瞭解你。
廣交朋友。 朋友的關心會讓你感覺溫暖， 朋友的誇讚會讓你信心大增。 有了朋友就好比有了一面鏡子， 有了朋友就象重新塑造了一個自我。 朋友間的交流會在不經意間給你面對生活的靈感， 同時， 有個自信十足的好朋友也會把你帶向自信的氛圍中。
信心十足不等同於自高自大自我浮誇， 不要給自卑加上“不想出風頭”的美麗謊言。
