1． 每天照三遍鏡子。 清晨走出宿舍之前， 對著鏡子修飾儀錶， 整理著裝， 務必使自己的外表處於最佳狀態。 午飯後， 再照一遍鏡子，
2． 不要總想著自己的身體缺陷。 每個人都有各自的身體缺陷， 完美無缺的人是不存在的， 對自身的缺陷不要念念不忘， 其實， 人們往往並沒有那麼在意你的缺陷。 只要少想， 自我感覺就會更好。
3． 你感覺明顯的事情， 其他人不一定注意得到。 當你在眾人面前講話感到面紅耳赤時， 你的聽眾可能只是看到你兩腮紅潤， 令人愉快而已。 事實上你的窘態並沒有那麼容易被其他人發現。
4． 不要過多地指責別人。 如果你常在心理指責別人， 這種毛病就可能成為習慣。 應逐漸地克服這種缺點， 總愛批評別人的人是缺乏自信的表現。
5． 多數人喜歡的是聽眾。 因此， 當別人講話時， 你不要急於用機智幽默的插話來博得別人對你的好感。 你只要認真地傾聽別人的講話， 他們就一定會喜歡你。
6． 為人坦誠，
不要不懂裝懂。
對不懂裝懂的東西坦白地承認，
這不僅不會損害你的形象，
還會給人以誠實可信的感覺；對別人的魅力和取得的成就要勇於承認，
並致以欽佩和讚賞。
7． 在自己的身邊找一個患難相助、榮辱與共的朋友。
這樣在任何情況下你都不會感到孤獨。
8． 不要試圖用酒來壯膽提神。
如果你害羞靦腆，
那麼就是喝幹了酒瓶也無濟於事。
只要你瀟灑大方，
滴酒不沾也會受到大家的歡迎。
9． 拘謹可能使某些人對你含有敵意。
如果某人不愛理你，
10一定要避免使自己處於一種不利的環境中。 否則， 當你處於這種不利情況時， 雖然人們會對你表示同情， 但他們同時也會感到比你地位優越而在心理輕視你。