健康的頭髮是個人健康或活力的標誌之一。 要想從根本上擁有健康的秀髮， 哪些食物可以説明我們達到目的呢?微微健康網就給大家推薦了4種防脫護髮最有效的食物。
1.黑豆圓肉紅棗湯
原料: 黑豆50克、桂圓肉15克、紅棗50克。
黑豆味甘澀， 性平， 入肝、腎經， 具有滋陰補血、安神、明目、益肝等功效。 中醫認為：色黑者入腎， 從外形看烏豆似腎之狀， 故對腎氣不足、腎虛、頭髮早白者大有好處。 桂圓及大棗都具有調補脾胃的作用。 黑豆圓肉紅棗湯常食可補腎、潤發、烏髮， 補血安神， 對烏髮、固發、生髮作用很大。
2、 首烏：在不少治療脫髮的藥方的配藥中有首烏，
3、黑芝麻：黑芝麻也具有促進頭髮生長的功效， 所以不少人在脫髮的時候吃黑芝麻， 但是不適合於脂溢性脫髮患者， 因為黑芝麻是屬於高脂肪食物， 吃了後油脂分泌會更多。 每天早晨的時候大約吃50克的黑芝麻， 對脫髮的治療具有非常好的效果。
4. 黑豆：中醫認為毛髮發孕育於腎， 當腎虧損之時， 頭髮就會脫落。 而中醫認為黑豆入腎， 是補腎的最好的非貴族藥物。 所以， 在脫髮之後， 可以以黑豆為原料製作各種藥膳以補腎從而促使脫落的頭髮重新生長出來，
微微健康網小編溫馨提醒您：經常吃堅果利於頭髮的健康。 巴西的堅果是最佳的獲得硒元素的來源。 維繫頭皮健康的最重要的礦物質。 核桃富有阿爾法亞麻酸， 歐米茄3脂肪酸幫助改善你的發質。
