1健脾保肝增氣血的山藥紅棗粥
主料：山藥100克、白扁豆50克、紅棗五顆， 去芯蓮子十幾顆， 山楂條20克， 葡萄乾20克。 先將白扁豆紅棗泡浸泡， 然後將白扁豆的表皮剝去， 紅棗去核， 山藥切成丁。 然後將白扁豆和山藥， 蓮子一起放在砂鍋裡煮， 直至酥軟。 最後將山楂條， 葡萄乾加在裡面煮3分鐘即可。
山藥白扁豆紅棗粥最大的好處就是益氣健脾， 保肝祛濕。 不但對於脾胃較為虛弱的人群有一定療效， 還能滿足人們春分時節保肝健脾， 祛濕的需求。
2美白潤肺的紅豆百合銀耳粥
主料：大米100克，
紅豆百合銀耳粥養血補肝、補中益氣， 能增強機體免疫力。 紅豆是瘦腹瘦腰補心減壓力的聖品， 銀耳含增加免疫力、降血壓、降血脂的多糖。 百合清肺美白潤膚。 所以這樣一款粥， 對於愛美的女性實在是必不可少的。
2香甜可口的紫薯桂花粥
主料：紫薯100克、糙米、紫米、薏米各20克、紅棗幾顆、糖桂花少許。 先將薏米紫米淘洗乾淨用涼水泡好2小時， 紅棗去核， 紫薯去皮切小塊。 然後先將紫米和薏米倒入砂鍋加水大火煮開加大米和紫薯， 開鍋後關小火， 直到煮軟煮爛加糖桂花和紅棗，
紫薯富含纖維素， 可促進腸胃蠕動， 清理腸腔內滯留的粘液、積氣和腐敗物， 排出糞便中的有毒物質和致癌物質， 保持大便暢通， 改善消化道環境， 防止胃腸道疾病的發生。 而桂花馨香， 能祛除口中異味， 並有殺滅口中細菌的功效， 是口臭患者的食療佳品。
3清肝明目的菊花粥
主料：菊花15克， 粳米100克。 菊花洗淨， 粳米淘洗乾淨。 菊花、粳米放鍋中， 加適量清水， 加蓋， 旺火煮沸， 文火熬至成粥即可。
該粥散風熱、清肝火、降血壓。 適用於頭暈、頭痛、目赤、疔瘡腫毒、原發性高血壓等。
4滋補肝陰的桑葚粥
桑葚30克(鮮桑葚用60克)， 糯米60克， 冰糖適量。 將桑葚洗乾淨， 與糯米同煮， 待煮熟後加入冰糖。
該粥可以滋補肝陰、養血明目。 適用於肝腎虧虛引起的頭暈眼花、失眠多夢、耳鳴腰酸、鬚髮早白等。
