天氣寒冷且乾燥， 是感冒的高發季， 感冒雖不算什麼大病， 但不注意防治可能引發其他多種疾病。 那麼小孩子在冬季要如何防治感冒呢？
食物1：菌藻類食物
日常生活中， 一些常見的菌藻類食物含有豐富的人體必需的常量和微量元素， 如磷和碘等， 有助於增加孩子的抵抗力， 增強身體的全面素質。 冬季裡可以讓孩子多吃一些這類食物。
菌藻類食物：香菇、猴頭、銀耳、海帶、紫菜等。 市售海帶常見三類：鹽幹、淡幹及濕海帶海帶絲。 鹽幹或淡幹海帶應先浸泡。 ：
食物2：優酪乳
優酪乳富含益生菌， 有助強化免疫系統、維持腸道健康。
食物3：菠菜
菠菜在國外常被視為“超級食物”， 對於強化抵抗力更是有幫助。 菠菜當中富含葉酸、維生素C、鉀、鎂等營養素， 葉酸有助修復細胞， 而鉀和鎂屬於電解質， 可以讓身體保持活力和充足的水分。 摩絲建議， 每週可以吃2~3次的菠菜以促進健康。
食物4：金橘
民間有“金橘不知感冒”的說法， 意思是說金橘有很好的預防感冒的作用。 現代醫學認為， 金橘中維生素C的含量更是其他柑橘所不及的。 維生素C具有增強人體免疫功能的作用， 在氣溫忽高忽低的初春時節， 每天吃幾個金橘， 可增強鼻咽黏膜的防禦功能。
