進入盛夏， 酷暑難耐。 天氣炎熱， 濕度也相當高， 對於一些從事戶外體力勞動的人士， 發生中暑的可能性非常大。
夏日裡如果長時間在高溫環境下工作或活動， 容易使身體體溫調節功能出現障礙， 水、電解質代謝紊亂和神經系統功能受到損害， 這就是所謂的“中暑”。 中暑患者一般會出現體溫上升、心跳加速、虛脫、肌肉鬆軟、噁心等症狀， 嚴重者會嘔吐、瞳孔放大， 甚至喪失意識。
【中暑早期症狀有哪些】
1、先兆中暑的症狀為：大量出汗、口渴、明顯疲色、四肢無力、頭昏眼花、胸悶、 噁心、注意力不集中、四肢發麻等， 體溫正常或略高，
2、輕度中暑有面色潮紅、胸悶、皮膚乾熱等， 或早期呼吸迴圈衰竭症狀， 如面色蒼白、噁心嘔吐、大量出汗、皮膚濕冷、 體溫升高到38℃以上、血壓下降、脈搏加快等。
3、重度中暑除上述症狀外， 如果還出現昏倒或痙攣， 或皮膚乾燥無汗， 體溫在40℃以上， 說明中暑嚴重， 應緊急處置， 昏迷者針刺人中、十宣穴。 在急救的同時， 及時送醫院治療。
【中暑後六項急救措施】
1、將患者轉移到清涼處， 應當迅速地把患者搬離高溫場所， 最好選擇附近通風陰涼處， 然後讓患者平躺並解開衣服扣子， 同時讓其雙腳提高， 這樣有利於增加患者腦部的血液供應， 同時起到散熱的作用。
2、給患者降溫， 用冷毛巾捂住患者額頭， 有條件的情況下， 還可以用酒精、白酒、冰水或冷水擦拭全身，
注意：不要快速地給患者降溫， 當患者體溫降至38攝氏度以下的時候， 就要停止吹風灑冷水等強制性降溫方法。
3、等患者清醒後補充水分若患者清醒， 應為其補充含鹽分或小蘇打的清涼飲料。 注意：不宜大量補充水分， 不然會引起腹痛、嘔吐和噁心等不適症狀。 不宜飲用咖啡或酒精類飲料。
4、若患者已經失去知覺可以按壓其人中穴和合穀穴， 使其恢復意識。 如果患者出現呼吸停止的情況， 應及時做人工呼吸。
5、對於重症中暑病人即出現出現高燒、昏迷抽搐等症狀的患者， 必須立即撥打120， 送院治療。 在等待救援期間，
6、應該使用擔架搬運重症中暑病人， 並在運送過程中用冰袋冰敷在患者額頭、後腦勺、胸前、手肘窩以及大腿的根部， 以在搬運過程中達到降溫的效果。
預防中暑， 勞逸結合是關鍵， 夏季晝長夜短， 白天的時間比夜晚的時間要長很多， 此時更重要的就是多休息， 儘量避免過度勞累的問題出現， 由其是要避免“心血管方面”的疾病， 要做好預防猝死的工作。
當然了要預防中暑， 還要注意多吃一些具有下火的作用的食物， 平時可多吃些蘿蔔湯， 綠豆湯， 苦瓜， 包菜， 韭菜， 冬瓜， 竹筍， 空心菜， 等新鮮的蔬菜， 多吃纖維素含量多的食物， 預防便秘水果類可多吃一些西瓜， 楊梅， 梨， 等等， 這些食物都有清熱解毒的功效，
