逆天了！白髮竟變黑了全靠這一物

現在生白髮已經不是中老年面臨的問題， 很多20多歲的年輕人也長白頭髮。 專家表示， 通過營養調節， 有部分“少白頭”是可以逆轉的。

“少白頭”部分可逆

少 白頭在兒童中也不少見。 少白頭的人一是有家族遺傳史。 二是後天性的， 由營養不良， 缺乏蛋白質、維生素引起。 另外， 用腦過度、過於焦慮也會使孩子過早長白 發。 這種白髮是“可逆”的， 當孩子能夠保證充足的睡眠， 減少壓力， 適當補充維生素和微量元素， 並輔以頭皮按摩， 這些白髮的數量會逐漸減少進而消失。

青少年出現白髮， 跟挑食、精神緊張壓力過大、過度的悲傷有關，

這些因素會導致供應毛囊的血管痙攣， 不能保證發根的正常營養， 這樣黑色素不能運輸到我們頭髮 上。 中醫認為白髮還與情志關係很密切。 飲食營養不均衡和學習的壓力大、焦慮， 會導致少年白髮。 有一些少年白髮， 通過營養和情緒的調節， 是可以得到改善的。

食療有助於黑髮

專家建議， 出現白頭發要從自身來分析， 根據自身情況來調整， 並建議平日多食用一些黑豆、芝麻、核桃、桑葚、枸杞等食物， 可延緩白髮的增長速度。 中年人可多食 用大棗、紅豆、山藥等；而老人， 肝腎虧虛較多， 可多食用桑葚、枸杞子等補腎食物。 具體到每個人， 情況不同， 可跟據醫生指導辨證施治。

何首烏確實有逆轉白髮的功效， 但它畢竟是個藥物，

不宜藥食兩用。 何首烏有一定的毒性， 是一種很普遍的植物， 在公園也可以采到， 但它需要特殊的熬制。 生的何首 烏會導致腹瀉， 肝功能的損害， 每年醫院都會收治類似的案例， 嚴重的導致肝衰竭異常。 食物比如黑豆、桑葚、黑芝麻， 也有一定的效果。 除了飲食外， 還要特別注 意調適自己的情緒。