事實證明， 往往是在進入中年以後， 減肥才成為男女的共同心願。 然而， 世界衛生組織在歐洲各國進行的調查印證了一個現實：女性減肥比男性困難。 這一結果， 相當程度上是因為男人的基礎代謝通常比女人高6倍的緣故， 但另一些原因就只能由女性自己來反省了。
科研證實， 女性的性激素有合成脂肪的作用， 十月懷胎又會使性激素分泌劇增；人工流產術比妊娠和生育更能使女性發胖。 據國外一統計資料表明， 有人流史的婦女， 約30%-40%的會發胖。 波蘭羅茲醫院調查， 初次人流使體重增加5-7公斤，
婦女分娩後， 胃機能亢進， 食欲增加， 這時， 節制飲食是控制發胖的主要一環。 有些婦女需要長期的節食， 力求攝入低卡食物。 科學家們認為， 只有經常地、長期地遵循營養平衡的原則， 減肥才會卓有成效。
現代女性無暇計算飲食中的熱卡和蛋白質、脂肪、糖的百分率， 只要記住原則就夠了：從飲食中排除甜食， 少吃薰制品、腦製品、調味品， 用植物油代替動物脂肪。 因為它們能刺激食欲， 使人貪嘴。 但同時還得記住：節食並不意味著忍饑挨餓， 月經的時候哪些減肥方法不能用？
有人建議：婦女應該把每週中的某一天定為減肥日， 減肥日以蘋果、新鮮蔬菜為主食。
平時應少吃多餐、細嚼慢嚥，
其實， 第一個月所取得的成果， 僅僅是減去了積蓄在脂肪中的水分， 而實踐證明， 在短期內減去的體重越多， 其體重的恢復也越快。 冬天容易發胖的原因？因此， 真正需要減肥的女士們， 應該樹立起信心， 訂出長久的計畫。 節食， 也別忘記體育鍛煉， 體操、游泳、跑步都是您的最佳選擇， 但快速跑步無益於減肥。
大家知道了女性想要減肥真的比男性要難一點， 這是由於身體構造的問題， 但是只要堅持住我相信女性減肥比男性減肥難問題將永遠不復存在了。
