夏季防曬內外皆調 吃這些食物可以防曬

夏季防曬飲食吃什麼

隨著氣溫的不斷升高， 現在各大化妝品店都上新了多種的防曬霜。 而隨著人們對健康的不斷追求， 現在的護膚品以及防曬霜， 都會打著純天然的旗號。 但是即使是最純天然的防曬霜， 還是難免會有那麼一點點的化學成分， 所以說， 如果想要健康， 還想要防曬的話， 還是要從飲食上入手， 吃一些可以防曬的食物。

1自然成熟的番茄

雖然說現在市場上出售的番茄很多， 但是這些番茄真正自然成熟的卻不是很多呢。 而真正自然成熟的番茄才具備防曬的功效哦， 這主要是因為成熟的番茄當中含有大量的番茄紅素，

這些番茄紅素可是很好的抗氧化元素哦， 所以說， 天氣炎熱的季節， 多吃一些自然成熟的番茄是可以很好的防曬的。 如果不知道怎麼挑選自然成熟的番茄的話， 就挑選那些表面圓滑， 有小白點的， 最好是根部顏色帶綠的。

2蘋果皮

因為現在的水果都會打農藥， 所以現在很多家庭吃蘋果都會先把蘋果皮削掉。 其實， 對於很多愛美的女生來說， 蘋果皮可是很有效果的天然防曬霜哦。 這主要是因為， 蘋果皮當中含有大量的維生素C， 除此之外， 還含有能夠抵抗紫外線UVB成分的抗氧化劑槲皮素， 槲皮素成分不僅可以幫助皮膚美白， 淡化色斑， 還可以很好的防曬。 所以說， 如果想要防曬的話，

那麼大家要注意吃蘋果的時候， 記得把蘋果皮清洗乾淨帶皮吃， 而不是去掉蘋果皮哦!

3西瓜

在春季和夏季， 西瓜可謂說是大家的寵兒， 因為天氣炎熱的時候， 很多人每天都會覺得口渴， 覺得身體缺水， 而西瓜的水分含量是很高的， 所以很多人都很喜歡在這種天氣的時候吃西瓜。 其實， 除了解渴補水之外， 西瓜當中還含有多種有益健康和美容的成分， 而這些成分不僅有利於身體的吸收， 還可以很好的美白、補水和防曬， 所以說對於女性來說， 西瓜可謂說是不可多得的天然護膚品。

4黑巧克力

提到黑巧克力， 很多女生可都是不敢多吃的， 因為黑巧克力吃多了可是會發胖的。 但是在春末或者是在夏季的時候， 適量的吃一些黑巧克力可是有很好的防曬的功效的哦。

這主要是因為， 在黑巧克力當中含有豐富的抗氧化多酚成分， 抗氧化多酚成分不僅可以很好的加速肌膚的血液迴圈， 還可以很好的抵擋紫外線的傷害， 對肌膚的防曬作用可謂說是很大的。 不過， 考慮到健康方面的因素， 想要通過吃黑巧克力來防曬的話， 一定要注意量， 因為巧克力吃的太多畢竟對身體也是沒有多少好處的呢。

對於比較在意養生的人來說， 他們選擇的護膚品都是純天然的食品， 這樣既達到了護膚的功效， 還起到了養生保健的作用， 可謂說是雙贏的選擇。 現在的溫度可謂說是越來越高了， 如果你不想做個黑美人的話， 那麼現在就開始由內到外的進行防曬吧。