練習太極拳一定要尋找正常的方法以及一定的技巧， 如果雜亂無章的練習是無法達到想要的效果的， 生活中練習太極拳推手也是如此。 下面就讓我們一起隨著太極拳自學教程視頻來瞭解一下吧!
學習太極推手的技巧
一、轉移力點， 引勁落空
練習太極拳推手的時候， 對方將力作用於我身上某一點前推時， 這時候要用自己的反作用力進行對抗， 力大者前推， 力小者後退。
如果我反抗之點輿對方作用之點並不重合而有一個距離， 那麼， 勢必產生力偶而發生旋轉。
又對方雙手把力作用于我橫於胸前之右臂，
練習太極拳要保持中正安舒， 即身體要保持正直， 否則在練習中容易出現歪倒的現象。
二、掌握重心， 隨機應變
當力大者攻我， 我不能讓他打中我重心。 他打中我重心， 我必跌出。 我走化他， 要使他找不到我的重心。 我粘逼他時， 要使他失去重心， 則我一發勁， 他必傾跌。
在推手中， 雙方都設法破壞對方的平衡， 使之傾跌。 為避免重心被封方擎中， 就要善於走化。 首先，
太極拳的常見練習方法
一、落胯
落胯在太極拳中是非常多見的， 在練習弓步樁和弓步的拳式定勢大腦時候都會用到“落胯”， 練好落胯是非常重要的。
鬆開弓步前實腿的前胯和後胯， 擺正髖骨盆的胯根往內收， 是身正勢穩的下盤姿勢， 亦有老練家稱為“沉胯”。
既然是擺正髖骨盆的身正， 胯根往內收的轉動橫向幅度就沒有扣胯、轉胯那麼大;胯根往內收的墜落幅度是恰到好處的儘量收。
二、扣胯
“扣胯”用於側身半馬步的定勢和弓步拳勢的虛實過渡動作等， “實腿扣胯後虛腿提腳(簡稱扣胯提腳)”， 比如“右摟膝拗步掌”至“左摟膝拗步掌”、 “右野馬分鬃”至“左野馬分鬃”的過渡動作。
有人提問：“扣胯有什麼功效作用?” 我回答：“一是使其中實腿腳底更加沉穩;二是帶動其中虛腿腳跟、腳掌提起離地。 ”
從基本功的虛步扣胯功可以看出， 實腿的腹股溝內收而扣胯， 同時乘松沉至腳底之勢帶動虛腿腳跟、腳掌提起離地。 亦有老練家稱為“咬胯”， 意念胯根處腹向腿咬去的狀態， 很形象說明了“扣胯”的技術內涵之一是沉實。
在練時， 胯根往內收的轉外幅度比“落胯”要大、比“轉胯”要小。
在此指出
練時轉外幅度大是為了練出扣胯的功底， 用時則講究恰到好處的內扣， 以拳勢的實際需求為准。 “扣胯”的技術內涵之二是沉實帶動了虛提， 這是落胯和轉胯沒有的東西。
