32式太極劍是許多太極劍愛好者們都非常喜愛的， 經常練習太極劍對我們的身體健康是非常有幫助的， 而且還能起到非常好的陶冶情操的作用。 下面就讓我們一起隨著太極劍教學視頻來瞭解一下吧!
練32式太極劍的基本要求
1、上下肢運動要節節貫串
練習太極劍的時候， 要做到周而復始， 即依腳(邁步)、腿(換重)、腰(轉腰帶上身動)， 能顯示出上下相隨， 前後相連之體態。
2、身體左右兩側動作要陰陽迴圈互變， 方顯出左右相顧， 式式相連
在一招一式連續性的完成動作時， 要使得你的動作能夠顯得左右兩側是動靜交替，
如右手握劍向右擊去， 則劍先行， 左手劍訣指從之;右手劍向左去， 則劍訣指先行， 而劍從之。 這個原則同樣貫穿於太極劍的上下和前後運動中。
如果是分勢， 則右劍、左指相分， 劍為動為主， 劍訣指相對為靜為從。 當劍取直線動作如劈、刺時， 劍訣指運行自然是取弧線， 思想意識上則以劍為主體， 劍訣指處於從屬地位， 它帶領劍行是為了出劍顯招。 對主從兩者， 在神態、勁力方面都要分出輕重。
3、練太極劍也和打太極拳一樣， 必須運用圓活勁力， 不要用僵勁和指力
圓活之勁來源於腰的轉動， 以緩慢細膩的轉腰運動帶支上體移動，
持劍的手腕轉動而圓活有勁。 持劍運行時， 劍與劍訣指的運動始終突出一個“圓”字， 如無端的玉環運行路線處處圓滿， 環環相連。
特別是手臂的屈伸旋動， 要突出螺旋纏絲的勁路。 這樣才會產生圓活連貫、運勁如抽絲的細緻圓弧形運動， 具有均勻、圓活、沾隨之妙， 顯示出太極劍與其他劍術截然不同的內家劍特色。
要顯均勻圓活之妙， 除如上述要用腰轉帶動上身作弧形纏繞運動外， 同時還應以腰轉帶動下肢形成圓形運動。 不論腳步之進退和轉換重心， 均應以腰轉帶動下身， 使腰部轉動帶動下肢自然地出現圓弧形變換重心，
使步形隨腰轉及劍勢的運行而圓轉變換， 方顯出上下渾然一體之圓活之妙， 否則便會上圓下方， 上下脫節， 影響上下相隨， 協調一致。
吳阿敏太極功夫劍
一、點劍
為立刃劍法， 右手握劍， 將劍把縱向上提， 使劍尖由上揮至前下方， 力達“下劍鋒” 點劍的關鍵在手腕， 腕部先放鬆， 然後用力上屈提,使劍尖加速向下點出。 下點時， 肩下沉,肘微上提
二、刺劍
包括上刺、平刺、下刺、反剌、直刺、探刺等。 不論哪一種刺劍， 用力方向都要與劍身成一直線， 力達劍尖。
將蹬腿、轉腰、擰腰、伸臂出劍連貫一氣， 動作順達,勁力飽滿。
三、橫掃劍
為平刃劍法， 右手握劍先將劍身縱向平刃伸至身體右斜前方， 再隨上體左轉,將劍身橫向平刃向左揮擺，
