前篇和大家介紹了楊式太極八法中的“捋”， 下面小編在此基礎上再和大家講講楊式太極拳中的“擠”， 希望大家借此對楊式太極拳八法有進一步的認識， 並能在實踐中得到提高和學習， 同時關於太極拳的勁法練習可以更上一層樓。
顧名思義， 擠勁就是一種直接作用于對方的力量。
拳裡擠式很多， 如第二式的攬雀尾中第二動為右打擠， 第四動左打擠。
右打擠， 右掌為實手， 左掌為虛手， 右掌掌心對左虛腕脈門用意通過左虛腕打對方的胸背。 左打擠， 左掌為實右掌為虛， 左掌掌心對右虛腕的脈門用意，
由此可見， 擠勁的運用也是非常廣泛。
在揉手較技中， 初學者還不習慣運用虛實， 陰陽變化， 不管單手還是雙掌， 接觸到對方肢體， 不講內功， 不是用意， 而用力生推硬搡。
這種動作也屬於擠勁範疇之內的技藝。 從太極拳習練解， 太極拳套路均以弧線運動， 沒有直線和橫線， 也最忌走直線。
太極拳技擊也最忌直來直去直線推向對方。 此動作屬於危險動作， 以直勁攻擊對方， 對方如果不俱備太極內功， 硬碰硬， 對方向左右轉動上身， 極可化掉來勢轉危為安， 雙方打一個平手。
所以說， 太極拳技擊中一定要注意招式的靈活運用， 切忌單一的攻擊方式。
在直來直去的推手中， 陳鑫大師在36病手中， 在第十八位推字被列為病手。
聰明的太極拳習練者， 或資深拳家不會去以直勁攻擊對方。
如果被攻擊方身上有內功， 九大關節松， 且節節貫串， 你攻擊對方身上， 對方周身松空， 又似彈簧， 你打出直勁結果會“如球碰碰還”， 沒有別的出路。
初學揉手者不要上場就跟人家試手， 除了失敗沒有別的出路。
那麼經常推， 日久會不會提高技藝呢?不會。
如何提高揉手技藝呢?一練拳二練拳三仍然去循規蹈矩練拳。
有的朋友不練拳喜好推手， 這是“全民健身計畫”， 找幾位志同道合者， 經常推手也有益健康， 這是另一種形式的推手， 與太極陰陽變化中的內功揉手不是一回事。
太極八法是不是僅為掤、捋、擠、按、揉、挒、肘、靠?只此八法又如何演示出八八六十四手呢?
京城楊式太極拳家汪永泉大師對太極八法的運用有獨到的驚人之處。 他在教授我們推手時， 每化解一次來手威脅時， 要耐心解釋， 每一種不是單獨運用的， 如果使用不當， 在對方威脅下難以解困。
太極較技變化多端， 雖然太極拳打法厲害出手見輸贏， 但技藝多變也是技擊者在八法運用中也應隨機應變， 要有實戰的應變能力。
拳式中的擠， 右掌打擠， 左臂虛， 左掌打擠右臂虛， 如果打擠左右掌同時有力， 這是最忌的敗著， 此為雙重。
在打擠時， 直去的效果不佳， 如果右掌打擠， 在擠中向右10～15o向對方左肩的方向攻擊， 對方就不舒服， 這是擠中有采， 請在實戰或訓練中研習。
太極揉手技擊， 內功修為是第一位的， 肢體僅僅靈活不是太極拳人追求的目的。
