明星鍾愛的瑜伽姿勢, 或直接將某位“勤學苦練”的女明星封為瑜伽代言人。 其實, 若論修煉的勤奮和用心, 再加上名氣與資歷, 所有的女明星都不如我說的這個人, 她就是楊玉環。
忘記是從哪本書中讀到過, 楊玉環產後不久, 身材恢復得比產前更加妖嬈。 有一天, 皇帝到她的寢宮看望, 正見貴妃俯臥在床, 雙手從背後抓住雙腳, 頭部揚起, 前後搖晃身體。 經楊玉環的宮女解釋, 皇帝才知道, 原來自己的愛妃正在做運動。 於是, 皇帝大贊, “難怪愛妃身材恢復得如此之快, 原來秘密在於此啊!”
當時楊玉環做的那個姿勢,
“弓式”是瑜伽中的經典動作之一。 這個動作對全身肌肉都有作用。 它能使背部肌肉得到伸展, 消除過度勞累所產生的疼痛和疲勞;能強壯胸部和腹部肌肉, 放鬆髖部和肩部肌肉, 使關節變得靈活;手、腿、頸部肌肉都得到了伸展和強壯。
只是瑜伽修煉的“弓式” 不要求 前後搖晃, 而楊玉環的做法本人也親自嘗試過, 搖晃 時, 背部肌肉比比靜止時緊張, 建議可以作為“弓式”的變化式。 經常練習瑜伽的人和身體柔軟的人可以嘗試一下。
“弓式”對內部器官也能產生作用。 它能加速血液迴圈, 改善肝臟、腎臟的功能, 對胃腸功能紊亂、便秘、消化不良和肝功能不正常等症狀有特殊療效;它還使胰臟得到滋養,