陳式太極拳， 是太極拳流派中一個非常重要的流派， 目前學習的人占大多數， 想要將陳式太極拳學好， 我們就需要掌握其中“打手行功”的相關要求， 今天小編就對此為大家做相關的介紹， 希望大家可以有所學習。
所謂打手行功， 也就是太極拳鍛煉的基本要領， 想要掌握這些要領， 就需要提高我們的認識。
練拳時， 始終保持心平氣和， 始終“神舒松靜”， 身體要中正自然， 頭頂(百會穴)同下部會陰穴要保持垂直， 胸部自然， 臀部(長強穴)微微後翻， 全身放鬆， 呼吸自然， 面部嚴肅， 不喜不怒。
要精神集中， 用意指導動作，
將“輕鬆圓活”掌握好了， 更有助於我們對打手行功的學習。
逐步做到各個關節和肌肉群都能一動無有不動， 動作協調;動作要均勻連貫， 綿綿不斷;姿勢和動作處處要求圓滿， 不使有凹凸缺陷之病。
頭要正直， 虛虛上領;目光注視方向， 不可偏低偏高;頸項松豎不僵硬， 不軟塌;口唇要自然合閉， 下頦微內收， 舌尖自然輕抵上顎， 使唾液的分泌加強;養成呼吸以鼻的衛生習慣， 這樣能使練拳時喉頭不乾燥。
含胸拔背
肩要松下， 肘要松沉， 肘節微曲;腕部要靈活， 不可硬， 亦不可軟， 指要舒展， 胸要中正自然， 亦即胸肌要放鬆， 胸腔微內含， 不凹凸。
此外， 太極拳講究動作的整體性， 對於腿部和肩部也有明確的要求，
兩腿要分虛實;虛非全然無力， 實非全然占煞。 腰要松沉直豎中略有不塌之意， 脊骨節節往下松沉， 胯根要鬆開撐圓。 腹部松靜自然。
要松肩沉肘;以手領肘， 以肘領肩， 輕輕運行， 目光前視， 眼光要照顧上下兩旁;內勁只能貫到九分， 神氣要貫到十分。
肩與胯要保持垂直， 肘與膝上下相應， 手指尖與足趾尖上下相應;前手指尖與後手指尖遙相呼應， 前足尖與後足尖遙相呼應， 上下、左右、前後相呼應合住。
外形上要求自然合住， 神氣尤須先行合住， 開則俱開， 合則俱合。 姿勢要求圓滿、中正、氣順、自然、纏綿、松靜， 精神要蘊蓄。
凡逢前手指尖上對鼻尖， 下對足尖的姿勢，
動作連貫
每一姿勢的起承轉合， 著著貫串， 處處合住， 其中主次先後， 要細心體會， 辯別清楚， 尤其在動作中間不可有停頓之處。 內外、上下、左右和前後要協調一致， 不先不後， 要做到“節節貫串”， “一氣呵成”。
練拳時講究動作連貫， 一個姿勢接著一個姿勢， 氣定神閑， 愈練愈松愈靜， 緩緩運行， 呼吸自然。 練拳步驟， 先哲有言：“物有終始， 知所先後， 則近道矣。 ”如無深淺之別， 先後之序， 即是失卻根本， 無論教者本領如何高強， 學者定不能藝超於眾。
故練陳式太極拳術之步驟有三層功夫：第一步， 學時宜慢， 慢不宜癡呆;第二步， 習而後快， 快不可錯亂;第三步， 快後複緩，
練陳式太極拳術者， 固愈慢愈柔者為佳， 不宜用力帶氣， 又必須知至何時可以換勁， 及慢至何時可以速柔， 至何時可以剛。 此于教授之責攸關， 宜從事解釋其發端而至於究竟， 斷則實施於法， 俾易知用途之次序， 為入門之階梯。
如能預定進度， 因人施發， 使學者精神煥發， 自必易得門每徑， 進步迅速。 上述陳式太極拳練習步驟(三部功夫)的練法， 為練氏拳家陳子明先生所寫。 練陳式太極拳的“心法”， 可以抽象概括為“松圓正靜舒勻輕穩”八個字。
松是內外放鬆協調;正是中正不偏， 無過不及;靜是摒除雜念， 精神集中;舒是大不散慢， 小不萎縮;勻是快慢均勻，
陳式太極拳架子分高中低三種。 架勢的高低是根據練習者的體力條件和熟練程度來決定的， 陳式太極拳運動量的大小， 決定於架勢的高低快慢， 高而快的練法運動量最小， 低而慢的練法運動量大。
運動量的增加要循序漸進， 並根據進度情況及時加以調整。 練整套拳時， 在開頭確定了高、中、低的架勢以後， 就要始終保持一個水準， 不要忽高忽低， 要螺旋地變換勢子。 要求提高技術水準， 對年青體力條件許可的人而言， 應逐步提高運動量， 不應滿足于高架勢的練法提高運動量的練法有兩種：
一種是主要把胯根的高度放低， 進步時小腿腿肚貼地，腳尖斜裡勾用足跟蹤檫地前進，身微下蹲而姿勢保持中正，不偷巧借力，如坐在凳子上一樣，穩穩當當。這樣腿力能特別增強。
另一種練法是把拳套一次連續練習二遍、三遍、四遍以至十遍，這兩 種方法可以並用，也可以單用，因人而異，不可勉強。
進步時小腿腿肚貼地，腳尖斜裡勾用足跟蹤檫地前進，身微下蹲而姿勢保持中正，不偷巧借力，如坐在凳子上一樣，穩穩當當。這樣腿力能特別增強。另一種練法是把拳套一次連續練習二遍、三遍、四遍以至十遍，這兩 種方法可以並用，也可以單用，因人而異，不可勉強。
