1【葡萄】
葡萄是水果中的一種， 屬於酸性水果類， 含糖量達10%～30%(主要是葡萄糖， 葡萄糖是維持生命體的重要營養物質)， 還含有多種微量元素。 不僅能緩解疲勞， 還對於治療神經衰弱有著極大的好處。
由於葡萄含有的有機酸成分(如葡萄酸、檸檬酸、蘋果酸)較多， 所以對於經常使用腦力和體力勞動者來說更能夠有效的調解神經中樞、舒筋活血， 從而提升腦部的記憶力。
2【藍莓】
藍莓是一種藍色的漿果。 有2種形態， 一種是低灌木， 所含花青素較高， 另一種是人工培養， 雖然水分多果實大， 但是花青素含量就相對比較少
藍莓含有豐富的營養成分， 包括VC、VE、VA、SOD、花青素、食用纖維等其他少量微量元素和特殊成分。 而裡面的維生素對於抵制衰老， 美妍美容有很好效果。 而最重要的還是裡面的花青素能夠修復壞損膠原蛋白和彈性纖維， 從而達到延緩腦神經衰老、提高記憶力的功效。
3【橘子】
橘子， 屬於芸香科柑橘屬的一種水果， 發源于華夏大地。 橘子有很多種， 但是一般比較常見的就是椪柑， 椪柑皮厚汁多， 顏色鮮豔， 酸甜可口， 富含維生素， 很適合秋冬食用。
橘子不止好吃， 它的外皮對於頭髮更是有著很好的保護、修復效果。 由於橘子屬於鹼性食品不僅有抑制酸性作用,還含有許多構成發質所必需的微量元素， 因此用橘子皮來洗頭，
4【鳳梨】
鳳梨， 別名王梨， 又稱鳳梨。 屬於南美洲巴西、巴拉圭的亞馬遜河流域一帶的熱帶水果。 鳳梨含有大量的維生素， 葡萄糖， 果糖等物質， 加上它性平味甘， 所以對於解暑止渴、消食止瀉有很好的效果。
鳳梨中含有大量的維生素B， 能夠有效的滋養肌膚， 防止皮膚乾裂， 滋潤頭髮的光亮。 起到一定的修復作用， 而且還可以幫助頭髮生長發育， 使之密集富有光澤。
