感冒後最好做這9件事

感冒後最適合做的9件事

其實， 我們都知道各種導致全身或呼吸道局部防禦功能降低的原因， 如受涼、淋雨、氣候突變、過度疲勞等可使原已存在於上呼吸道的或從外界侵入的病毒或細菌迅速繁殖， 從而誘發本病。 老幼體弱， 免疫功能低下或患有慢性呼吸道疾病的患者易感。 那麼， 我們感冒該怎麼做才能緩解感冒帶給我們的痛苦呢?

1找一張床

感冒後， 最好給自己找張舒服點的床躺下來。 不要想著去上班， 也不要強忍著出去聚會、玩樂或者運動。 解放軍總醫院呼吸科主任劉又甯說， 睡覺就是“最好的感冒藥”，

每天一定要保證8小時睡眠。 如果可以的話， 最好請假在家休息1—2天， 這樣可以少將疾病傳染給他人。

2補點維生素C

不管是服用維生素C補充劑， 還是吃點富含維C的水果， 比如棗、柳丁、獼猴桃、橘子、柚子等， 都能起到緩解感冒症狀的作用。 一般來說， 酸味重的水果維C含量都不少。 喝橙汁在補維C的同時， 還能消除口腔中的不適感。

3吃塊黑巧克力

它不僅能補充抗氧化劑， 英國倫敦大學的研究還顯示， 其中所含的可哥堿有止咳功效。

4打開加濕器

秋冬季節乾燥的空氣會讓呼吸道感到不適， 在床邊或沙發邊放置加濕器， 可以讓你呼吸更順暢。 使用前， 最好徹底清洗一下， 以免病毒通過其散播。

5吃流質食物

熱湯和熱粥都是不錯的選擇。

幾百年來都流傳著雞湯治感冒的說法， 英國學者發現這是有道理的， 因為雞湯中的某些成分可以減少咳嗽， 而且熱湯和熱粥的蒸汽也有助於緩解鼻塞。

6換個大水杯

保證每天喝2000毫升水， 其中有一部分最好是電解質飲料。

7遠離乳製品

專家表示， 乳酪等較難消化的乳製品， 感冒時最好別吃， 但是可以適當喝些牛奶。 如果胃口不好， 可以喝些優酪乳。

8服用非處方藥

布洛芬、撲熱息痛或止咳糖漿等非處方藥都能減輕感冒的症狀。 劉又寧說， 雖然這些藥不能抗病毒， 但能讓你感覺好受些。

9耐心等它過去

你的病需要7天左右才會自行消失。 但如果症狀一直持續或急劇惡化， 最好去醫院請醫生診斷。

對付感冒三件寶

感冒雖然不是大病，

但持續不斷的症狀卻讓很多人坐立難安。 對此， 《感冒白皮書》針對喉痛、咳嗽、鼻塞三大症狀， 給出了緩解的小竅門。

喉痛：淡鹽水。 將7.5克鹽溶解在250毫升溫水中， 緩慢漱口可以緩解咽喉腫痛， 每隔6—8小時漱口一次。 不要使用刺激性的漱口水， 它們可能會加劇呼吸道乾燥。 吞咽較硬的食物， 最好慢些， 以免劃傷咽部。 如果聲音沙啞， 就避免在嘈雜的環境中說話或大聲叫喊。 還可以準備一些含片或噴霧， 症狀較重時使用。

咳嗽：止咳糖漿。 咳嗽是身體清除外源性物質的一種手段， 但劇烈的咳嗽會影響睡眠或導致胸痛。 最好的辦法是， 在咳嗽劇烈的時候喝點止咳糖漿。

鼻涕：熱蒸汽。 擤鼻涕的時候最好使用軟紙巾， 這樣可以防止鼻子被蹭破。

擤鼻涕切忌太用力， 程度的標準是以耳朵聽不到嗡嗡聲為宜， 以免對耳膜造成損害。 如果鼻涕難以擤出， 可以“聞聞”熱蒸汽或薄荷油， 或使用滴鼻液。

結語：以上就是今天小編介紹給大家的有關治療感冒的養生常識。 那麼， 大家看完小編的介紹對於我們的平時處理感冒誤區， 現在是否瞭解了很多呢?對於如何解決我們的感冒問題大家現在應該瞭解了吧?其實， 只要我們平時多注意鍛煉， 加上良好的飲食習慣就一定可以很好的遠離感冒哦。