運動時間短了怕量不夠， 時間長了又怕辛苦。 到底運動多久最健身呢？專家指出， 每次運動時間不宜超過90分鐘， 否則不利身體恢復。
對於一般人來說合理的運動頻率對於運動的效果和堅持很重要， 運動時間如果超過90分鐘不利於身體的恢復， 會引起過度疲勞， 不利於運動後疲勞的消除和身體機能的恢復。 因此， 每次運動在60到90分鐘為宜， 而且如果每週訓練四五次， 最好練兩三天休息一天， 有利於身體機能的恢復。
從運動的強度來看， 最佳的運動方式是中等強度力量練習和小強度相結合。 如在力量鍛煉結束後，
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健身時間保持90分鐘以內剛剛好
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包皮過長做☆禁☆愛時間短1分鐘2分鐘怎麼辦
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寶寶吃完奶嘴吧像大人一樣吃東西，不到10分鐘都吐了怎麼回事？
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胃疼痛時有點緩不過氣，疼痛時間隔十幾分鐘一次，有點作嘔
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