應該有不少人都聽說過， 經期是可以減肥瘦身的， 而且效果還是相對不錯的， 我最近半年的時間也試過了經期減肥的很多小方法， 效果相對來說還是不錯的， 下面我想把我的經期減肥的小竅門拿出來和大家一起分享下， 希望對您的減肥起到一定的效果。
第1天
以調整主食開始進行瘦身
經期結束後體重恢復到原來狀態的日子， 而且從認為體重減少得最多的日子開始進行。 一天之中有兩頓打破正常就餐， 只以簡單應付的調整主食減少約1公斤體重。 如果1天未達到效果， 則繼續進行2~3天。
第2天
正式開始變得苗條的日子， 飯前進行時機體操。
調節主食後的第二天， 早餐前稱體重， 如果體重減少了1公斤， 則儘快進行約十分鐘的時機體操。 在體操結束後吃早餐。 從當天開始可以恢復平日飲食。
第3天-第4天
有可能體重暫時突然增加， 但是三餐要保持平常量。
這一天按平常度過。 此時有的人體重會突然增加， 這是體操對身體產生了一定刺激的證據， 無需擔心。 只要不超過原來的體重， 則沒有問題， 不要急於限制飲食。
第5天
即使飲食與平常相同， 但體重依然減少。
做體操後過2-3天， 即使不改變飲食， 暫時增加的體重也開始減少， 逐漸回到“身材變苗條的日子”的體重。 如果體重未減或反而有所增加， 則有可能是飲食過量所致。
第6天-第7天
若減少了1公斤， 則再次開始調節主食進行瘦身。
經期減肥是可以的， 但是不建議節食或者做強烈運動， 對身體是有傷害的， 您可以在日常適當運動並且合理飲食， 我上面的經期減肥的小竅門對於我個人來說效果是不錯的， 希望您也可以嘗試一下並且能夠對您有一定的效果， 祝您健康， 瘦身成功。
