月經是年輕的、成熟的健康女性有規律、週期性的子宮出血， 從13歲左右的初潮到49歲左右的絕經， 歷時36年左右。 一般來說， 正常的月經有著固定的週期、經期、經量與經色， 若週期、經期、經量等一種長期出現不穩， 便為月經失調， 接著機體就會表現出很多症狀， 女性長鬍鬚便是其中一種。
究其月經不調的原因， 可用兩個字來表示， 就是“激素”。 激素是人體內一種量很少、作用卻非常大的物質， 其對機體的生長、代謝、發育、生殖以及性活動等有著不可替代調節作用。 激素就像是一個不能再精確的測重儀，
月經是卵巢分泌的激素作用於子宮內膜後形成的， 卵巢分泌激素又受垂體和下丘腦釋放激素的控制， 所以無論是卵巢、垂體、還是下丘腦的功能發生異常， 都會影響到月經。 比如女性朋友若長期精神壓抑、苦悶、緊張， 遭受精神創傷便會導致下丘腦-垂體-卵巢-子宮內膜軸失調， 從而使得月經不調。
另一方面， 寒冷使盆腔內的血管收縮也會導致月經變少；節食會因脂肪和蛋白質不足阻礙雌激素的合成也會導致月經不調。
月經不調為何會長鬍鬚從中醫角度來講， 男性之所以會長鬍鬚， 是因為沖任二脈血氣旺，
從西醫角度來說， 女性長鬍鬚是因為體內雄性激素超過了標準值。 臨床上很多月經不調的人在檢查性激素六項的時候都會顯示出雄激素偏高。 在女性體內， 同時存在雌雄兩種激素， 正常情況下二者處於一個平衡的狀態， 若女性體內雄性激素過高便會打破這種平衡， 從而導致月經不調， 還會出現體毛過多、痤瘡， 甚至不孕的情況。
綜合而言， 女性之所以會長鬍鬚是因為月經不調， 月經不調是因為體內激素水準發生變化，
正如上文所言， 去鬍鬚則需要調理月經， 調理月經從理氣、活血、去滯、溫宮、改變激素水準幾個方面入手。
首先， 因為鬍鬚是體毛的一種表現形式， 其是雄性激素偏高的一種反應， 所以。 激素水準的調整是非常有效的措施。 減少雄激素占比， 增加雌激素占比最好的辦法就是多吃富含雌激素的食物。 以下是小編整理的一些富含雌激素的食物。
富含雌激素的食物1 黃豆
黃豆被稱為豆中之王， 富含女性朋友非常喜愛的大豆異黃酮。 作為一種植物性雌激素， 大豆異黃酮可以很好地調節女性體內的激素水準， 延緩衰老， 並可防治一些和雌激素水準下降有關的疾病。
2 蜂王漿
蜂王漿又稱為蜂皇漿， 其能有效調節內分泌， 使失去控制和平衡的內分泌系統恢復活力。 蜂王漿裡含有豐富的10-烯癸酸， 又稱為蜂王酸， 也是一種天然雌激素。
3 谷類
天然的植物雌激素除了異黃酮， 還有一種叫做木脂素， 其廣泛存在于穀類(如小麥、黑米等)、葵花籽中。 所以說多吃這些東西也可以調劑雌激素的水準。
4 堅果類
堅果中含有豐富的亞麻酸， 可以有效地刺激雌激素的合成。 所以女性朋友平時可以多吃核桃、葵花籽等。 炒菜時用葵花籽油是非常方便有效的方法。
其次， 月經不調還要從理氣、活血、去滯、溫宮等角度入手。 以下是小編整理的非常有效且容易操作的食物。
1紅豆
紅豆性平味甘酸， 性善下行， 健脾養胃， 利水除濕， 行氣補血， 暖身驅寒， 是女性朋友理氣、活血、去滯、溫宮的佳品，
2黑豆
李時珍在《本草綱目》中說過：“久食黑豆， 好顏色， 變白不老。 ”說的是黑豆對女性養顏的裨益。 黑豆具有補腎益脾、美容抗衰、排毒減脂、調理月經、補血等作用， 所以女性也要多吃黑豆。
3紅棗
紅棗味甘性溫， 又稱為天然維生素丸， 具有補中益氣、滋陰補陽， 安神補血的效果。 也是調節女性月經不調的有效食品。
結語：月經不調是很多女性都會遇到的婦科病症， 原因不同， 各自的症狀也不同， 但綜合來看， 各種原因都是相互依存的。 體內的激素水準可能跟遺傳相關， 但通過後期的調理也可以有大的改善， 要想徹底擺脫月經不調還需從日常生活的各個角度入手。
要想徹底擺脫月經不調還需從日常生活的各個角度入手。