做法:
(1) 金剛坐坐好, 調整呼吸。
(2) 吸氣, 右手從頭部後抓住左肘。
(3) 吸氣, 左臂下壓, 保持幾秒鐘。
(4) 還原成雙手抱肘。
(5) 換另一側重做。
(6) 另一側做完後, 還原成雙手互相抱肘, 吸氣, 雙臂用力向外伸展, 雙手依然抱肘。 保持10分鐘, 自然地呼吸。
(7) 呼氣, 雙臂垂下, 放鬆。
效果:
纖細手臂線條, 收緊背部肌肉, 柔軟靈活肩關節。做法:
(1) 金剛坐坐好, 調整呼吸。
(2) 吸氣, 右手從頭部後抓住左肘。
(3) 吸氣, 左臂下壓, 保持幾秒鐘。
(4) 還原成雙手抱肘。
(5) 換另一側重做。
(6) 另一側做完後, 還原成雙手互相抱肘, 吸氣, 雙臂用力向外伸展, 雙手依然抱肘。 保持10分鐘, 自然地呼吸。
(7) 呼氣, 雙臂垂下, 放鬆。
效果:
纖細手臂線條, 收緊背部肌肉, 柔軟靈活肩關節。平時注意鍛身體,可以跑步跳繩之類的啊,最重要是控制飲食啊、、、、建議您:去正規醫院,諮詢相關醫生後,再做相關的檢查和治療吧、、、祝您早日康復,謝謝、、、 [詳細答案]
你好腎囊腫有兩種。第一種是腎臟內發生單獨一個充滿液體的囊,發生的原因不明。這種囊腫經過數年發展,慢慢地長大,但不可能造成問題,除非囊壁上發生癌變。單一囊腫的情形很少發生。另一種囊腫是一種遺傳性疾病,... [詳細答案]
根據病情所訴,如果是骨頭的話就不能減如果是跨周圍的脂肪多是可以減肥的,只要不影響孩子吃奶什麼時候都可以減 [詳細答案]
看你說的症狀,你這個可能有消化道潰瘍或者胃炎,突然出現劇烈疼痛需要警惕穿孔。建議這個最好消化科就診可以做胃鏡看看患者具體患有什麼疾病,注意飲食,不能吃辛辣刺激性食物 [詳細答案]
請及時到正規專業技術含量高的“科技型”不孕不育醫院進行治療。主要還是結合個人的實際情況來做個針對性的檢查,在醫生指導下對症治療,祝你健康。 [詳細答案]