眾所周知高爾夫球中推杆是非常重要部分之一， 一記好的推杆甚至可以影響到全場局面。 那麼如何讓你有一個好的推杆手法與姿勢呢?下面就帶大家瞭解一下推杆的介紹、方法等等。 讓大家都成為一個高爾夫球的推杆高手。
大多數打高爾夫球的地點都絲毫在果嶺上進行， 這樣高爾夫的滾動受到很多的影響， 而我們控制的只有兩個點， 方向與初始速度， 果嶺不是一個很好的平面， 即使你的方向與速度都完美， 球也不一定進入洞中。 如何評判一個推杆的好壞， 不能完全以結果而論。
1、讀線期
此時的任務是從各個角度對果嶺進行仔細地觀察， 根據我們對果嶺的知識和以往的經驗設想球的滾動路線， 這也就是所謂的“讀線”。 它應該在做推杆預備動作之前完成。 此後， 就不應該再對球的初始方向產生質疑。 否則， 應重新回到讀線期直至沒有疑問。
2、預備期
此時球手進入正式推杆站位。 在確保杆面方向與初始方向垂直後， 把全部注意力放在尋找與預計球速相對應的擊球力度， 一旦找到了所需的力度感， 即可進入正式推杆階段。
3、 推杆期
在預備期找到你覺得適合的力度重複出來。 腦子裡不要想其他問題， 只需要你想著過程絕對有助於你集中精力更好的完成推杆動作。
雖然推杆的方式千變萬化，
高爾夫最難的地方之一就是在於它的影響因素太多。 影響因素越多，
用推杆推球通常被說成是遊戲中的遊戲， 因為成為一個好的“推球手”你需要許多不同的技巧。 另外， 研究表明， 優秀高爾夫球手花在推球練習上的杆數占了他們總練習杆數的43%。 你想找到一個推杆很差的優秀球手是不可能的。 認識到這些事實， 你最好弄清楚該如何分配時間來練習推杆。 很多初學者希望得到打球的幫助， 但他們唯一不問的， 卻是如何練好推杆， 這是十分錯誤的。 如果你現在就想降低你的杆數， 那麼試試下面五個簡單的步驟來培養完美的推球技巧。
1、姿勢
保證你的眼睛在球預想的滾動線上， 握住球杆， 保持球杆在你的眼睛下方， 繼而瞄準高爾夫球， 自然的下垂球杆， 確定球杆剛好擋住球， 如果沒有的話， 就搶錢或者向後移動一點， 知道看不見高爾夫球。
2、握杆
兩個手應該協調一致， 而不應該分成獨立的兩部分。 你雙手離得越開， 你就越會渴望使用手腕的力量， 這是錯誤的(用推杆推球是由雙肩和兩臂帶動的)。 使用正常的握法就可以了。 每個手都用三個手指握杆， 其它的手指只是順勢靠在上面。 使用相對較輕的握杆壓力(如果以1-10來分級的話， 用等級5的力度就夠了)， 這能讓你找到好的感覺。
3、目標
找准一個目標， 然後想像一條從杆頭中心出發的直線。
4、擊球
推杆擊球應該用雙肩和兩臂來控制， 盡可能的做到不利用手腕力量。 儘量減少身體的移動， 努力做到不移動重心， 或者轉動臀部。 換句話說， 忘掉在一個全揮杆過程中身體所需要遵循的原則。
5、杆頭速度
成功的推球都應該有一個向後揮杆(上揮杆)動作， 以形成一個足夠長的弧度， 來增加杆頭速度， 並説明你控制距離。 一個最常見的錯誤是老早就抓住球杆， 向下揮杆擊球後停止在球的位置， 過早的將球擊出。 記住要順著球“推”出去， 而不是“撞擊”它。
推杆的作用勿庸置疑， 而推杆技術也並不複雜，因為每一個人都可以像模像樣的握起推杆走上果嶺，但是，並不是每一個人都能把球推好。我們現在從簡單出發，先把推杆分為基本的兩種類型：
(1)長推，這需要你第一杆將球推得儘量靠近洞杯，創造下一個超短距推杆機會;
(2)短推，10步以內或者更短即為短推，這需要你一推進洞。
相對這兩種類型的推杆，也就有兩種類型的推杆方法：對於長推，流暢的揮(擺)杆弧線，合理的節奏最為重要，因為我們追求的是距離;而對於短推，“突擊”可能效果更好，因為我們更需要球沿著正確的路線滾動。
一、對於長推，我們需要做到：擺動幅度大而流暢，動作慢而輕，節奏協調。這需要較寬的站位元，並站得稍高一點，以方便更好地瞄準球線，此時需要一雙靜默的眼睛。握杆稍輕，用肩部和手臂揮杆，手腕保持不動，頭和身體也同樣相對靜止。揮杆時杆頭像鐘擺一樣運動，即杆頭路徑是一個兩頭向上翹，彎曲的弧線。不要對方向太過於在意，更主要的是要穩定擊球，並讓球有一個良好的滾動。
二、對於短推，我們追求的是準確，所以開始時的站姿必須緊湊，以利於控制。從腰部往前彎多一點點，雙腳靠前一些，也就是站位較長推要窄，身體要低，當然也不能讓身體失去了平衡。然後就可以利用手和手腕的小塊肌肉帶動球杆運動，並與肩部和手臂相對微小的動作結合起來。
短推最為重要的是準確擊球，所以開始就必須定準線路。這個方法頗為好用：在球前方幾寸處找一個點，並將注意力集中於此，然後推杆球，使其穿過它。
總結：學會了高爾夫的推杆，把推杆的動作做好最好，你就會發現你的高爾夫球技術精湛了許多，而且每次打球的時候用的杆數也在逐漸的變少，正如小編說的那一句話，一個好的推杆，絕對是一場比賽的制勝關鍵。
而推杆技術也並不複雜，因為每一個人都可以像模像樣的握起推杆走上果嶺，但是，並不是每一個人都能把球推好。我們現在從簡單出發，先把推杆分為基本的兩種類型：(1)長推，這需要你第一杆將球推得儘量靠近洞杯，創造下一個超短距推杆機會;
(2)短推，10步以內或者更短即為短推，這需要你一推進洞。
相對這兩種類型的推杆，也就有兩種類型的推杆方法：對於長推，流暢的揮(擺)杆弧線，合理的節奏最為重要，因為我們追求的是距離;而對於短推，“突擊”可能效果更好，因為我們更需要球沿著正確的路線滾動。
一、對於長推，我們需要做到：擺動幅度大而流暢，動作慢而輕，節奏協調。這需要較寬的站位元，並站得稍高一點，以方便更好地瞄準球線，此時需要一雙靜默的眼睛。握杆稍輕，用肩部和手臂揮杆，手腕保持不動，頭和身體也同樣相對靜止。揮杆時杆頭像鐘擺一樣運動，即杆頭路徑是一個兩頭向上翹，彎曲的弧線。不要對方向太過於在意，更主要的是要穩定擊球，並讓球有一個良好的滾動。
二、對於短推，我們追求的是準確，所以開始時的站姿必須緊湊，以利於控制。從腰部往前彎多一點點，雙腳靠前一些，也就是站位較長推要窄，身體要低，當然也不能讓身體失去了平衡。然後就可以利用手和手腕的小塊肌肉帶動球杆運動，並與肩部和手臂相對微小的動作結合起來。
短推最為重要的是準確擊球，所以開始就必須定準線路。這個方法頗為好用：在球前方幾寸處找一個點，並將注意力集中於此，然後推杆球，使其穿過它。
總結：學會了高爾夫的推杆，把推杆的動作做好最好，你就會發現你的高爾夫球技術精湛了許多，而且每次打球的時候用的杆數也在逐漸的變少，正如小編說的那一句話，一個好的推杆，絕對是一場比賽的制勝關鍵。
