現在有很多的考生都患上考前焦慮症， 一般來說， 產生考試焦慮症的原因很多。
主要有以下幾個方面：
1、對成績考不好的預期擔心， 擔心他人對自己的評價， 擔心自己的形象會受到影響， 擔心自己的前途會受到影響。
2、平時學習不踏實， 知識掌握不牢， 到考試時 會緊張、害怕、無所適從。
3、自己的焦慮性格， 也就是說遇到大小事情都容易緊張、焦慮， 擔心會給自己帶來不利或者擔心自己沒能力去解決面臨的問題。
針對考試焦慮症， 調整的方法有以下幾種：
1、平時打好學習基礎， 只有對所學的知識融會貫通，
2、根據自己的實際情況確定符合自己的考試目標， 考試目標(分數)定得太高， 與自己的實際能力相距甚遠時， 就會加劇焦慮情緒。
3、挑戰自己的消極的自我暗示， 用更加客觀真實的自我認知代替。
4、根據自己平時的習慣， 找出放鬆自己的方法、日常生活中， 每個人放鬆自己的方法各不相同， 可以看看電視、聽聽音樂、打一場籃球都不失為放鬆自己的良好方法。
除了上述方法， 還可以考慮進行放鬆訓練以及系統脫敏治療。 將自己焦慮的場景， 根據焦慮水準的高低， 從低到高排列。 然後先想想自己處於焦慮水準最低的那種場景，
