1應酬忙人：經常練習腳趾抓地
對於工作繁忙、應酬眾多的人， 平時要注意規律飲食， 三餐定時， 空腹不要喝酒， 特別要摒棄吃夜宵的習慣。
養胃運動方：經常活動腳趾。 做腳趾運動能起到調養脾胃的作用。 比如用腳趾抓地或抓鞋底， 一次抓五分鐘左右， 兩隻腳可以分別進行， 也可以同時進行， 一天2~3次。 或者按捏腳趾， 睡前10分鐘進行最為方便。
2戶外工作者：多叩齒健脾胃
戶外工作的人常年奔走於大街小巷， 一日三餐沒有一個相對固定的時間， 因此總會有胃腹部冷痛、脹氣，
養胃運動方：叩齒健脾胃。 全身放鬆， 口唇輕閉， 然後上下牙齒有節律地互相輕輕叩擊36次即可， 可以強健脾胃。 另外就要多吃暖胃食物， 比如把瘦肉或牛肉與藿香、桂枝、羌活、防風等共煮食用， 既祛風邪， 又散胃中濕濁。
3家庭主婦：做做“意念瑜伽”
身為家庭主婦， 上有老， 下有小， 忙完工作忙家裡， 總是難顧及自己， 所以胃多會隱隱作痛。
養胃運動方：放鬆心情， 做做“意念瑜伽”。 精神緊張、情緒激動或過分憂慮都會引起植物神經功能紊亂， 使胃黏膜血管收縮， 胃酸和胃蛋白酶分泌過多， 誘發或加重胃病。 平時可做意念呼吸：兩手搓熱後疊放於腹部， 以鼻吸氣， 口呼氣， 呼氣時發出“籲”字音。 每日練習2~3次， 每次10~20分鐘。
餐後紮個馬步。
