有沒有想過自己老了掉光牙的那一天?有沒有想過自己掉光牙是什麼樣子?隨著年齡的增加， 很多人都認為掉牙是很正常的事情， 其實不是這樣的。 研究發現， 人的牙齒是可以伴其一生的。 掉牙是因為患了各種牙病才導致的。 那麼， 怎樣防止老了掉牙?下面小編就來介紹下。
1、叩齒咽津
每天早晨醒來與臨睡堅持做上下牙之間相互叩擊。 開始時輕叩十幾下， 以後還日增加叩擊次數和力量， 達到每次叩擊五十次左右。 此法能增強牙周組織纖維結構的堅韌性， 可促進牙齦及顏面血液迴圈， 使牙齒保持堅固。
2、茶水漱口
每次飯後用茶水漱口， 讓茶水在口腔內沖刷牙齒及舌兩側。 這樣可以清除牙垢， 提高口腔輪匝肌和口腔粘膜的生理功能， 增強牙齒的抗酸防腐的能力。
3、要保持口腔清潔
要堅持每天早晚用溫水刷牙， 臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。 此外， 一日三餐後要用清水漱口， 漱口時要借用水的衝力儘量將牙縫中的食物殘渣清除。 如嵌得很緊， 也可用牙籤除掉。 應定期去醫院除去牙面上的結石， 以防止牙周炎的發生。
4、正確咀嚼
咀嚼的正確方法是交替使用兩側牙齒。 如經常使用單側牙齒咀嚼， 則不用一側缺少生理性刺激， 易發生組織的雇用性萎縮， 而常咀嚼的一側負荷過重， 易造成牙髓炎，
5、按摩牙齦
用拇指與食指順著一定的方向按摩牙齦， 每次10分鐘， 可以促進牙齦、牙槽和牙髓的血液迴圈， 防止牙床過早萎縮。
6、飲食護齒
蛋、蔬菜、水果、排骨湯等， 含有豐富的礦物質、蛋白質、維生素等， 經常食用有益堅齒。 人體攝取蛋白質不足， 易患齲齒病。 此外， 飲食時要注意保護牙齒， 如忌過多食用酸辣食物， 以防牙釉受侵蝕而破壞。
7、用力咬合
每次排尿時， 滿口牙齒用力咬合， 每溺必做而不間斷。 這樣可以促進口腔粘膜的新代謝及牙齦的血液迴圈， 鍛煉咀嚼肌， 增強牙齒的功能。
8、鼓肋漱口
每天做一兩次閉口鼓腮漱口動作， 並將舌頭左右轉動， 這樣可以使唾液分泌增多， 使牙面、牙縫和口腔粘膜受到一定的沖洗和刺激，
