不可錯過的快速減肥方法

養生之道網導讀：

在這個以瘦為美的年代， “減肥”成了我們每天喊的口號。 但是， 生活節奏快也很多朋友沒有辦法等待效果好卻要長期堅持的減肥方法。 不過不用擔心， 接下來， 養生之道網小編就和大家詳細介紹一下不可錯過的快速減肥方法， 讓大家輕輕鬆松擁有好身材。

1、經濟的三日減肥法：香蕉1只蘇打餅2片煮雞蛋1個清咖啡1杯優酪乳1杯（一日三餐， 每餐量）

2、蘋果牛奶減肥法：第一天吃5—6個蘋果， 第二天喝牛奶3—4斤， 不能喝水。

3、紅酒減肥法：臨睡前30分鐘吃2片乳酪， 1杯紅酒， 三餐正常。

4、黃瓜*雞蛋減肥法：早、午各1個雞蛋1根黃瓜， 晚1根黃瓜， 一星期可瘦10多斤。

5、一個月減30斤的方法：早：脫脂牛奶中午：吃1個雞蛋1根黃瓜晚：1個蘋果

6、粗糧減肥法：只吃玉米或地瓜。

7、兩天交替進食減肥法：頭一天正常飲食， 第二天清咖啡、全麥麵包。

8、黑米減肥法：連續十天只吃黑米， 渴了可以喝水。 不能吃別的， 十天可瘦10斤。

9、苦瓜減肥法：生吃苦瓜， 每天不超過3根。

10、七日瘦身湯：番茄2斤半、洋蔥1斤半、捲心菜1斤、芹菜1斤、綠色尖頭辣椒1斤—1斤半、只喝湯。

11、果汁減肥法：每週選一天只喝果汁， 次日早喝粥。

12、黃瓜*香蕉3日減肥法：每天只吃黃瓜加香蕉不超3斤，

上述方法可以幫助大家快速減肥， 走過路過千萬不要錯過喔喔。 但是， 養生之道網小編溫馨提示：每一個人的身體情況都不太相同， 所以並不是每一個人都適合某一種方法。 所以， 大家在選擇減肥方法的時候一定要根據自身的實際情況來制定喔喔。