五種食療法讓頭髮烏黑亮麗

對於年輕人來說， 頭髮的顏色如果過早的由黑色變為白色， 顯然是會對其正常的生活產生一定的影響的， 而且， 如果白髮數量較多的話， 還有可能導致人們產生自卑的心理， 那麼， 白髮如何才能變黑呢？下面就和天天養生小編一起看看讓頭髮烏黑亮麗的食物都有哪些吧。

白髮患者主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等；蔬菜類常食胡蘿蔔、菠菜、紫蘿蔔頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。

動物類常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質魚類、海參等。

水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。

總之， 凡具有深色（綠、紅、黃、紫）的食物都含有自然界的植物體與陽光作用而形成的色素， 可以補充人體的色素， 對頭髮色澤的保健有益。 另外注意保證充足的蛋白質、維生素等。 多吃植物油， 少吃動物類油脂， 少吃白糖， 可以用蜂蜜或紅糖少量代替。 嚴重白髮， 要及時治療， 保持心情舒暢， 不要過度緊張、勞累。

1、芝麻糊

黑芝麻、粳米的比例為1∶1.5.先將黑芝麻洗淨， 曬乾， 將其炒出香味， 但勿炒焦， 然後將已浸1小時的米取出， 與黑芝麻混合， 一起磨碎， 磨過2~3次後， 再用紗布加水過濾， 反復過濾多次， 去渣， 再加適量清水， 便可煮成芝麻糊， 加糖食用。 具有益腸胃， 防治白髮功效， 並可保持肌膚細嫩。

2、枸杞子

作用：補益肝腎， 對肝腎虧損致頭目昏花、頭髮早白有治療效果。

食用方法：內服煎湯、燉食， 每次9-15克；熬膏浸酒或入丸、散均可。

3、仙人粥何首烏

先將何首烏放入小砂鍋內， 煎取汁液， 去渣後放入淘洗乾淨的粳米和紅棗， 加水適量煮粥， 粥熟後加入紅糖即成。 此粥有養血益肝、固精補腎、烏鬚髮之功， 適用于鬚髮早白和頭髮枯黃的人。 每天一劑， 分兩次食用， 連食7-10天為一療程， 間隔5天再進行下一療程。 大便溏泄者不宜食用。

4、蜂王漿能夠有防治白髮

蜂王漿含有高營養成分， 尤其是它能夠提供給黑色素分泌和合成所需物質， 並將黑色素顆粒運輸到毛囊血管中， 使其變得更加通常和活躍， 增強了黑色素顆粒的功能， 這樣黑色素就能源源不斷的產生和秘密， 頭髮會變得烏黑起來。

5、核桃蘸

核桃仁1000克， 放冷水中浸泡3日， 取出後去掉皮尖。 然後將適量白糖放入鍋中 ,待溶化後倒入核桃仁攪勻， 冷後即可食用。 每日吃2次， 每次10粒。

其實， 要想讓自己的白頭發變黑， 是可以通過採取正確的方式來實現的， 而以飲食養生的方法來進行調理， 在一定程度上對於白頭發者也是有著一定的幫助的， 因此， 上文所講述的內容， 便是大家可以參考選擇的讓白頭發變黑的方法。