補償自我的需要和降低焦慮的需要是引起吹牛的兩種常見心理原因。 “有些人喜歡誇大自己的能力和身份。 ”王國榮說， 一位保險公司的業務員一開口要麼是自己手上有多少大客戶， 要麼是領導如何器重他， 但這些並不屬實。 “這是出於心理補償。 ”王國榮說， “這時吹牛既是為了彌補落差， 在心理上達到理想自我的境界， 也是出於顯示自我、獲得別人關注的目的。 ”
而借助大話提高自信、降低內心的恐懼和焦慮的典範， 當屬二戰期間美國的麥克亞瑟將軍。 有一次， 德國空軍一顆炸彈在他附近爆炸， 警衛問他為什麼不趕快躲開。
如果說這兩類人都是刻意而為， 那麼因病理原因而吹牛的人則表現為不自知。 “一個男孩逢人就說自己要超過比爾蓋茨了。 ”王國榮說， 這個孩子後來被確診為輕度躁狂。 人患上了輕度躁狂或處於精神分裂症早期時， 大腦中一種叫多巴胺的神經遞質處於不正常的活動狀態， 讓其變得亢奮、不知疲倦， 自我評價過高。 “這種不正常很容易識別， 如果吹噓得很離譜或完全不符邏輯， 就該帶他們去精神科檢查了。 ”王國榮提醒道。
無論何種原因的吹牛， 大多都容易影響心理健康及人際關係。 一方面， 慣於吹牛讓真實的自我越來越小， 虛假的自我越來越大， 從而極少關注現實問題的解決， 因此難以成功。 另一方面， 吹牛或許可以獲得他人暫時的虛假尊重， 但一旦牛皮被戳破， 對方就會認為你在愚弄他們， 從而失信於人。
改變愛吹牛的習慣需要長期的努力， 王國榮建議， 愛吹牛的人要從自己擅長的小事做起， 認清自我的能力。 另外， 這些人還可以把自己目前擁有的一切列舉出來， 這也有助於他們回歸現實。
